5岁宝宝食谱：5岁宝宝鱼类食谱

　　适合5岁宝宝的鱼类食谱。

　　奶汁烤鳕鱼：清口不腻，芳香四溢

　　食物原料：

　　鳕鱼肉500克。植物油、味精、盐、胡椒粉、奶粉、面粉各适量。

　　制作方法：

　　1、鳕鱼肉洗净，切成小段，撒上盐和胡椒粉，腌渍30分钟。

　　2、油锅烧热，放入鱼段两面煎黄。

　　3、将奶粉及适量面粉、味精、盐用水调成稀糊状后，放入鱼块拌匀，放入烤箱，烤约15分钟即可。

　　营养经：

　　鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美，可给宝宝适量常吃。

　　酱爆墨鱼丝：味感鲜脆爽口

　　食物原料：

　　墨鱼400克。海鲜酱、味精、植物油、香油各适量。

　　制作方法：

　　1、墨鱼洗净，切细丝，入沸水中焯烫，捞出。

　　2、锅内倒油烧至五层熟，放入墨鱼丝炒熟，加入海鲜酱、味精，淋上香油炒匀，装盘即可。

　　营养经：

　　乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0。7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。