清淡果汁帮你缓解孕吐问题

　　对于准妈妈来说，怀孕最辛苦的事情之一就是孕吐，每天吃不下饭不说，身体还要经历一次又一次翻山倒海的孕吐。虽然这给妈妈增添了几分孕味，不过妈妈可受罪了。有什么办法可以让妈妈缓解孕吐呢？小编推荐四款果汁，味道清香，营养价值高，对解决妈妈孕吐可是个不错的选择呀。妈妈不妨试一试。

　　果汁NO。1 大杂烩果汁

　　看着一杯色彩缤纷的果汁，妈妈们是否在视觉上就大饱眼福了呢？这杯果汁美其名曰大杂烩，不过材料可是都很容易找到的哦。让我们来看看都有哪些水果吧。

　　材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例为3：2：2：6

　　功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

　　营养Tips：此款果汁含有丰富的可溶性膳食纤维，可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

　　果汁NO。2 柚子香橙蜜汁

　　清香的柚子，搭配开胃的香橙，调上蜂蜜，这样一杯应季的金灿灿的果汁怎能不让妈妈们心动呢。

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例为1：20：1

　　功效：口味清淡的柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振的功效，同时，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，同时橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。

　　果汁NO。3 西红柿木瓜蜜汁

　　想不到西红柿和木瓜还能搭配一起，这样的味道会不会给妈咪们一个惊喜呢。这被果汁的神奇之处不仅在于可以帮准妈妈们舒缓孕吐，还能养眼美容呢。

　　材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例为5：8：1

　　功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病，这不正是孕妈需要的果汁嘛。

　　营养Tips：此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效预防孕期钙流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期代谢平衡。

　　果汁NO。4 菠萝芹菜蜜汁

　　菠萝和芹菜各有特色，味道都很特别。每一杯菠萝芹菜蜜汁的果粒，都蕴含了满满的健康哦。

　　材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例为5：1：1

　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效。菠萝香味宜人，味甜鲜美。

　　营养Tips：此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

　　看了四款甜蜜蜜的果汁推荐，妈妈们是不是都心动了呢？小编推荐的四款饮品可都是内外兼修的哟，而且材料容易购得，营养价值丰富，又可以让孕妈们舒缓孕吐之苦。做个有活力的孕妈，就从一杯果汁开始吧！