女性安全期计算：征状体温法

　　在第一年使用这种安全期避孕方法的夫妻中，如果实施方法正确、严格，而且能够坚持不在危险期冒险，成功避孕的几率能达到98％左右。

　　征状体温法结合了其他几种女性安全期计算方法。你需要记录6～12个月内的月经周期长短，每天测量基础体温，观察宫颈粘液，同时，还要观察是否有乳房胀痛、是否感到了排卵期腹痛、是否有排卵期出血或小腹发胀感等其他生理现象。

　　此外，你还可以同时自己触摸子宫颈，观察子宫颈的位置、开口大小和软硬程度的变化。接近排卵期时，子宫颈会变软、外口张开、变潮湿等。排卵期过后，这些迹象就反过来了，子宫颈会变硬、外口关闭、变干燥等。

　　你需要把上面这些情况都记录下来，然后把这些因素综合起来进行分析，推测什么时候是你的危险期，什么时候是你的安全期。

　　事实上，征状体温法有几种不同的变化方式，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的方式。利用征状体温法进行安全期避孕的典型方法如下：

　　从你本次月经来潮的第一天开始记录自己的基础体温，并坚持每天测量。按照基础体温法的指导，你需要每天早上在连续3小时睡眠后，于起床前用基础体温计测量体温。而且每天醒来的时间要差不多。

　　月经来潮结束后，在你观察到自己有宫颈粘液或感觉到外阴潮湿前，你可以每隔一天都有性生活。或者你也可以根据月经周期来计算自己排卵前的安全期。根据月经周期法，你排卵前可能受孕的第一天，是你最短月经周期的天数减去18。取两种算法中较早的日子开始禁欲。

　　一旦你出现了宫颈粘液，或者感觉外阴潮湿了，就应该开始禁欲了。或者用月经周期法计算开始暂停性生活的日子，那么就用你最短的月经周期天数减去18。

　　当你的宫颈粘液消失或外阴不再潮湿以后，你要继续禁欲至少3天。或者遵循基础体温法的指导，直到你的体温连续3天超过对比线。取两种算法中较晚的日子。

　　在你的宫颈粘液消失或外阴不再潮湿，而且又禁欲了3天以后，或者当你的体温已经连续3天超过对比线以后，你可以恢复性生活了，直到你下次月经来潮之前。