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怀孕4周日常注意事项

2012年11月27日      家庭医生在线

  怀孕4周,也许准妈妈还没有太多明显的身体反应,但是此时,胎儿发育已经有4周时间了。因为,此时是孕期的第一个月,所以准妈妈可不能疏忽大意。

  一、怀孕4周的注意事项

  1、计算预产期:当发现怀孕后,要记下你最后一次月经的时间。可以通过有方网上的预产期工具来准确的计算出你的预产期。

  2、高龄孕妇:如果你是高龄孕妇,在得知怀孕后一定要去咨询医生,做个全面的检查,以给你更多专业性建议。了解高龄怀孕你将面临哪些危险?

  3、孕妈妈要远离烟和酒:过去喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈赶紧戒掉吧!孕妈饮酒和吸烟对胎儿来说算得上是“一大悲剧”,会严重影响胎儿的脑部发育。

  4、感冒、发烧:每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期,但是即使自己再小心,仍然有可能患上感冒和发烧。别担心,如果症状不是很严重的话,掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效果。

  以上是日常护理的注意事项,接下来了解怀孕4周日常饮食要点。

  二、怀孕4周日常营养需求

  这时叶酸的补充对你来说依然重要。0。4毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到孕期三个月。因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形。孕妈妈切不可大意哟!许多食物中也含有丰富的叶酸。各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、油菜、西兰花以及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。在均衡饮食的前提下这些食物要多吃一些。

  这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给,还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

  血虚贫血的孕妈妈,可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物:易疲劳、感冒的孕妈妈,可适当食用些黄芪、人参、西洋参等:脾胃较虚的孕妈妈,可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

(责任编辑:方徽雯 )

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