家庭医生在线首页 > 儿科 > 育儿 > 幼儿 > 正文

帮宝宝排毒最安全健康的方法

2012-11-09 09:40:04      家庭医生在线

  宝宝在婴儿期幼儿期日常也要排毒,你知道吗?不过,为娇小的宝宝排毒,方法一定要安全健康。

  一、帮宝宝排毒的四种水果

  1、苹果

  排毒水果首选自然非苹果莫属了,俗语说:一日一苹果,医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。

  2、草莓

  草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。

  3、紫葡萄

  紫色葡萄也具有排毒的效果,它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

  4、樱桃

  樱桃具有一定的药用价值,能清楚体内毒素,对肾脏排毒具有相当的功效,同时还有温和的通便作用。

  果蔬是碱性食物,能起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外。半岁到1岁的婴儿,可以选择果蔬泥辅食,既能助排毒素又不会增加肠道消化负担。以下是小编诚意推介两款口味多样的果泥套餐,既利于排毒、助消化,也可以当健康零食。

  其实,除了水果可以帮助宝宝安全排毒,日常的生活习惯也可以哦。

  二、帮宝宝排毒的生活习惯

  1、选择新鲜食材

  尽量挑选新鲜的食材,并且以水煮的烹调法为主,也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品,因为油炸后的食品含有较多的致癌物质,容易损害身体健康。

  2、少吃加工食品

  加工食品含钠量高,比如常见的香肠、腊肉、肉松等,其中亚硝酸盐含量较高,也很容易致癌。

  3、多吃高纤维食物

  高纤维食物可促进肠胃蠕动,肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外,还可帮助排便,以减轻肝肾排毒的负担。另外,各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效,更能保护细胞不受自由基的侵害。

  4、及早就寝

  就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样,人体也有一个排毒的黄金时间段,那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态,将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后,血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等,因此能够加快人体新陈代谢的速度。

  5、多多运动

  多运动可促进新陈代谢,促使气、血、水三者皆通,进而有助于新陈代谢,协助人体排出毒素。

(责任编辑:方徽雯 )

相关推荐

文章关键词:

孕前排毒的最佳时间和方法

女性在怀孕前应先要进行排毒,这样做对将来孕期和胎儿发育都是有意想不到的好处的哦。孕前排毒是需要讲究时间和方法的,这样做才能更有效的起到排……详细>>

孕期既要排毒又要养肝 排毒养肝的方法介绍

排毒养颜经常能够听到,但很少有人真正付诸行动。但是准妈妈们一定不能粗心大意,孕前一定要注意排除体内毒素。那么,什么方法能帮助准妈妈孕前排……详细>>

孕前健康排毒的食物和食谱

未准妈妈在备孕期一定要排毒,因为只有经过排毒才会增加优生优育的几率哦。那么,要如何排毒呢?小编认为可以通过饮食来轻松排毒哦。详细>>

孕前排毒何时最佳?孕前6症状需排毒

想要优生优育就要在备孕期排毒哦,其实,怀孕前的排毒是有讲究时间的。今天,小编就要来为大家科普孕前排毒的最佳时间以及哪些症状说明你是必须要……详细>>

4个好方法,帮你孕前大排毒

排毒的方法多种多样,不管你是传统派还是时尚派,都是为了将身体的毒素排出体外,选择最适合自己的会事半功倍,给身体一个清清爽爽的孕育环境,迎……详细>>

  • 李宁东

  • 孙晓勉

  • 柳文鉴

  • 薛洁瑜

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]