什么是基础体温？如何推算排卵期

　　什么是基础体温呢？通过基础体温可以推算女性的排卵期。备孕期的未准妈妈可以通过这种方法增加受孕几率。

　　一、什么是基础体温

　　基础体温就是你早晨刚醒来时的体温。在你起床做任何事之前，记得拿出基础体温计（你可以在药店里买到）测量体温。在每天早晨同一时间醒来，对测量体温非常重要。基础体温计能够显示体温的细微变化，这一点是普通体温计无法做到的。大多数基础体温计都会附带一张体温表格。你可能想多复制几份表格，因为你有可能要花上几个月时间才能怀孕。

　　你的基础体温在排卵前基本上是在36。2～36。5℃之间。在排卵后的两三天内，由于荷尔蒙的变化，你的基础体温会升高0。27～0。8℃，这种情况至少会一直持续到下次月经来潮时。你有可能会在连续的记录中发现自己的基础体温在个别天里升高了，但如果不是持续偏高，可能还没有排卵。如果你怀孕了，你的体温在整个孕期里会一直偏高。

　　连续几个月记录自己的基础体温，这样你就能看出你的基础体温在你的生理周期变化的规律。可如果在记录期间你生病了，或是你没有在一醒来时，就及时测量基础体温，那么你由此得出的规律就有可能是不准确的。

　　那么，如何通过基础体温推算排卵期呢？

　　二、通过基础体温推算排卵期

　　每天测量基础体温是推算排卵期的有效方法。随着排卵期的来临，你的体温会上升0。4～1℃。你自己并不会感觉到什么，但如果你用专门的基础体温计来测量的话，你就会发现数值的变化。体温升高表示你已经排卵了，因为排卵刺激了孕酮（又叫“黄体酮”）的产生，而孕酮的产生会导致体温升高。

　　基础体温升到最高点前的两三天，是你最易受孕的时间。有一些专家认为，在你刚注意到基础体温升到最高点之后，你仍有12～24小时的时间可以受孕，但排卵后通常需要1～2天，孕酮分泌增加到一定水平后，基础体温才会上升。由于卵子只能存活24小时左右，所以多数专家认为，到那时尝试怀孕已经太晚了。

　　因此，专家建议你花几个月的时间在每天早晨测量自己的基础体温，从中找到规律，这样你就可以选择在体温通常会升高的日子的前两三天过性生活了。

　　通过以上的了解，未准妈妈快来试试通过基础体温推算排卵期吧。