怀孕11周孕妇保健要点

　　怀孕11周，你的胎儿已经充满了整个子宫，你的身体又随之发生了什么样的变化呢？

　　现在，你的子宫现在看起来像个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合之上触及到。体内的血液在增加。正常妇女体内有5升血，到分娩时将增加1升——血量几乎增加了20％。当你制造更多血液时，血压将恢复正常，头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会有所减轻。由于胎儿骨胳迅速的生长，因此对钙的需求加大，这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品，或者孕早期专用的钙铁锌，维生素来满足自身和宝宝的生长发育的需要。

　　在这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹，也许面部也会出现褐色的斑块，不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束，斑块会逐渐变淡或消失。同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，同时阴道有乳白色的分泌物出现。

　　此时，你的孕早期也快结束了，在进入孕中期的这样一个阶段点，你应该做好什么样的保健工作呢？

　　孕期保健

　　1、工作

　　对于工作环境里面，可能会导致胎儿伤害的因素，如：挥发性化学物质、辐射线等，应事先安排保持安全距离。怀孕初期与后期孕妇较易疲累，必须增加休息和睡眠的时间，调整日常工作中体力的负荷程度。从事运动亦不宜太过激烈，长途旅行则应尽量安排于怀孕中期的三个月内。

　　2、性生活

　　怀孕前三个月，胎儿不太稳定，尽量避免或减少性生活。

　　3、补钙

　　本周开始由于胎儿骨胳迅速的生长，因此对钙的需要加大，这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要。

　　4、疾病预防

　　为了生个健康的宝宝，你要做产前遗传病的检查。例如地中海贫血等遗传病，尽早检查出来有利于做好预防工作，避免传染给宝宝。

　　5、营养补充

　　现在要注意均衡饮食，保证充足的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给。