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怀孕12周食谱：清炒山药

2013-04-01 16:07:07 来源：新浪网转载

　　怀孕12周孕妈妈食谱：　　

　　清炒山药

　　材料：山药600克

　　调料：葱末、盐、鸡精各适量

　　做法：

　　1、将山药去皮，切成菱形片，用滚水焯一下，捞出沥干水分。

　　2、锅中热油，将山药片倒入，翻炒至熟。

　　3、最后加盐，鸡精和葱末即可。

　　推荐理由：

　　山药含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。清炒山药既香脆、清淡爽口。又有益身体。因此，孕早期的准妈妈可常食用。

（责任编辑：刘彩婷）

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