孕妇食谱：缓解孕吐的营养食谱

　　怀孕早期最让准妈妈难受的就是孕吐啦，要如何缓解呢？孕早期的孕吐是不是很恼人呢？有没有快速简单的缓解方法呢？那么，就来看看以下缓解孕吐的孕妇食谱吧。

　　一、生姜乌梅饮

　　原料：乌梅10克，姜10克，赤砂糖30克。

　　制作过程：

　　将乌梅肉、生姜、红糖加水200毫升煎汤。

　　营养提示：

　　和胃止呕，生津止渴。适用于肝胃不和之妊娠呕吐。

　　二、椰汁奶糊

　　原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

　　制作过程

　　把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

　　营养提示：

　　孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

　　以上介绍了两款缓解孕吐的孕妇食谱，快来试试吧。