孕前哪些症状说明要排毒？备孕排毒食物有哪些？

　　在备孕期的准备工作有很多，而孕前排毒就是其中一项。哪些身体不适症状说明未准妈妈要排毒呢？吃哪些食物可以帮助未准妈妈排毒呢？

　　一、孕前需要排毒的症状

　　1、便秘：排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象就是便秘。一些不好的生活习惯就会引起便秘，比如 没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久就会引起便秘，或者如果饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，也会导致便秘，而且喝水太少或 者活动太少同样能够引起便秘。

　　2、肥胖：如果体重超过标准体重20％，或体重指数［体重（千克）／体表面积（平方米）］大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，体 内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物 质代谢和内分泌方面的异常。

　　3、黄褐斑：黄褐斑发生的原因很多，内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以诱发黄褐斑。

　　4、痤疮：俗称痘痘，是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良的生活习惯和不好的心理状态，都可能引发痤疮。

　　5、口臭：是指口内出气臭秽的一种症状，口臭主要分为两大类型：一是单纯性口腔口臭病，这主要是口腔问题引起的；一是免疫脏腑功能失调的口臭病，多因肺、脾、胃积热或食积不化引起，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

　　6、皮肤搔痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。不好的生活习惯、不良的情绪都会引发皮肤排毒功能的减弱从而引发搔痒。

　　7、慢性胃炎：饮食不节、饱饥失常，脾胃虚弱、劳逸过度都会形成一种毒素形于体内，从而致使气血不通，引发胃炎。

　　8、湿疹：是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，一般认为与变态反应有一定关系。中医将湿疹分为湿热症及血虚风燥症。但无论是中医还是西医，都认为湿疹是体内有害物质不能及时排出后引起的。

　　那么，在孕前排毒吃什么好呢？

　　二、孕前排毒的食物

　　1、紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

　　2、芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

　　3、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

　　4、苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　5、红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

　　6、木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　　7、西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

　　8、菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

　　9、西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

　　10、魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　　11、黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　12、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　13、猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　14、草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

　　15、糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

　　孕前排毒最佳的方法就是通过食物，以上15种食物可以帮你哦。