七个月宝宝喂养重点：羹、粥类宝宝食谱

对于正在长牙的七个月宝宝来说，还不能吃过于坚硬的食物，补充营养时以羹类、粥类等松软、流质等易消化食物为主。所以，可以给孩子试试羹类、粥类的宝宝食谱哦。除了常见的鸡蛋羹外，软软易消化的食物呢？一起来看看吧。

七个月宝宝食谱

玉米羹

原料：玉米拉100克，鸡蛋2个，淀粉60克，植物油、盐各适量。

制作方法

将玉米粒冲净，放入沸水中焯熟后捞出；

鸡蛋取蛋黄，与玉米粒、淀粉一起拌匀；

锅中加油烧热，下入拌好的玉米煎至两面金黄即可。

营养经

玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5～10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

奶油水果蛋羹

原料：鸡蛋1个，苹果1片，黄桃1片，香蕉1段，淡奶油1勺，糖1/4勺。

制作方法

鸡蛋搅成糊，加等量的水搅拌后蒸熟；

将水果切成碎块，倒入；

奶油，糖搅拌后倒在上面。

营养经

鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏，蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。

中国的传统认为粥品是养生保健的佳品，七个月宝宝喂养怎么可能少得了粥呢。

鸡肉菜粥

原料：粥150克，鸡肉15克，油菜叶10克。

制作方法：

将鸡肉煮熟切碎，菜叶焯熟，切碎，备用；

将鸡肉加入粥中煮，加少量盐（尝着很淡，基本尝不出盐味即可），待鸡肉煮软即可加入油菜末，1分钟后关火即可。

营养经

鸡肉的脂肪含量很低，维生素却很多。每100克肌肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1。5毫克。油菜中包含多种营养素，钙、铁、维生素C和胡萝卜素的含量都很丰富。只是要注意吃剩的熟油菜不要再给孩子吃，以免造成亚硝酸盐沉积。

瘦肉粥

原料：大米50克，猪瘦肉50克，生菜30克。

制作方法

将大米淘净，加清水浸泡半小时；

将瘦肉洗净，剁成细末，生菜洗净，也切成碎末；

将大米和适量水放入锅内，用旺火烧开后，转微火熬煮，至米拉开花时放入肉末，煮至肉烂粥稠，加人生菜再稍煮即成。

营养经

猪肉是宝宝生长发育离不开的，蛋白质和胆固醇的含量较高，还含有维生素和锌等，经常食用可促进婴儿智力的提高。

关注七个月宝宝成长，注意喂养重点以易消化的软食物为主哦。