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宝宝可以吃虾吗?适合儿童的虾类食谱

2014-04-24 03:54:43      家庭医生在线

宝宝可以吃虾吗?答案是肯定的哦,宝宝吃虾有助于补钙和长个子,是一件两全其美的事情。那么,要如何为孩子做虾类食谱呢?别着急,今天小编就来为推荐几款适合儿童的虾类食谱,一起来学两招吧。

宝宝吃虾的好处

虾含有丰富的钙元素,宝宝吃虾可以补充钙物质,有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。宝宝吃虾还可以补充脂肪酸,脂肪酸还有助于提高宝宝的注意力集中度,有利于宝宝养成耐性和集中的注意力。

虾里面丰富的蛋白质可以帮助提高宝宝身体的免疫力,增强宝宝的抵抗力,补充精力,有助于宝宝身体健康发展。

虾还含有烟酸,烟酸有助于促进宝宝消化系统的健康,增进宝宝的食欲,促进宝宝血液循环,维持宝宝血液功能的正常,还可帮助宝宝拥有健康的皮肤。虾里面丰富的钾元素,有助于维持宝宝体内的酸碱平衡。

而且虾的味道很鲜甜,容易引起宝宝注意,增进宝宝的食欲,帮助宝宝养成爱吃饭的好习惯。

下面就是小编为大家推荐的虾类宝宝食谱,快来看看吧。

适合宝宝的虾类食谱

青菜虾仁粥

原料:50克虾仁,50克大米,适量青菜,盐和清水等。

做法

将大米淘洗干净,浸泡二十分钟,将青菜和虾仁洗干净;

将虾仁切成末,加入适量盐然后搅或抓匀;

将大米加入适量水煮成烂稠状的粥,加入虾仁;

观察虾仁的颜色,待虾仁变色后关火即可。

功效:宝宝的肠胃发育功能未全,粥是便于宝宝消化的好食物,将虾仁末加入粥中给宝宝吃,有利于宝宝的肠胃消化,还可给宝宝补充蛋白质等营养物质,利于宝宝健康成长。

鲜虾面

原料:奶酪宝宝 25g,儿童营养面 25g,西红柿 10g,鸡蛋 半个,娃娃菜 10g,大虾 3个,紫菜 10g,盐 少许,橄榄油 少许。

做法

将鸡蛋打成蛋液,取微波炉碗一个,将碗四周涂抹上一层橄榄油,取一半蛋液放入碗中,加盖放入微波炉高火加热1分钟取出。

大虾去皮、去头、去虾线洗净,紫菜用手掰碎、娃娃菜切丁,西红柿去皮切丁备用。

锅中倒入适量清水烧开,将面条,虾,娃娃菜,紫菜煮熟后捞出,加入百吉福奶酪宝宝,西红柿拌匀,加盐调味,放入做好的鸡蛋即可。

功效:面条让宝宝还未发育成熟的消化系统更容易接受;大虾,鸡蛋和蔬菜能够提供优质蛋白,钙、铁和维生素A等;与奶酪宝宝的搭配,让营养加倍,吸收更有效,宝宝越长越结实。

妈妈快来试试以上简单的虾类宝宝食谱吧。

(责任编辑:张琴琴 )

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