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一岁宝宝食谱大全及做法

2016年01月26日  来源:太平洋亲子网    转载

一岁宝宝食谱大全及做法有哪些,今天给大家准备了几个适合一岁宝宝食用的食谱,假如各位妈妈觉得自己宝宝的饮食不够丰富,可以看看下面的介绍,为宝宝的饮食多添加一点不同的色彩哦。

一岁宝宝食谱大全及做法

1、胡萝卜瘦肉粥

食物原料:大米适量、瘦肉1勺、胡萝卜末1勺、洋葱末1勺、马铃薯3勺、芹菜末1勺、水1碗、盐少许。

制作方法:

(1)将大米煮成粥。

(2)将胡萝卜、洋葱、马铃薯、芹菜洗净切成末,煮5分钟。

(3)加入瘦肉煮熟,放少许盐即可。

2、什锦蛋丝

食物原料:鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。

制作方法:

(1)先将蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)。

(2)再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老)。

(3)冷却后取出,分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去籽,胡萝卜洗净,分别改刀成丝;炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味素,翻炒均匀,淋入麻油即成。

3、三色虾泥

食物原料:虾仁100克,豆腐50克,西兰花50克,胡萝卜小半根。

制作方法:

(1)豆腐洗净,压成豆腐泥。

(2)虾仁剁成虾泥,备用。

(3)胡萝卜洗净,去皮,切末。

(4)西兰花用开水焯过,切末。

(5)炒锅放油烧热,下入胡萝卜末煸炒。

(6)炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。

(7)继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。

(8)续炒至熟透时加盐调味即可。

一岁宝宝每日食谱举例

早上牛奶100—150毫升,鸡蛋半个、主食半两、蔬菜或小菜适量。

中间加餐牛奶100毫升左右,饼干三、四块。

午餐鲜虾包子或鲜肉包子一两左右,清炒小白菜适量,紫菜汤适量。

中间加餐水果一个。

晚餐小米粥、玉米面饼一两、胡萝卜烧牛肉、凉拌木耳。

临睡前可以吃少许牛奶或酸奶。

(责任编辑:吴任飞 )

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