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宝宝缺钙铁锌怎么办? 专家教你科学食补法则

2015-06-13 07:25:54    作者:李嘉欢  家庭医生在线

生活中不少父母都感叹小儿难养,父母难当,皆因宝宝一点小毛病都反复难愈,让他们束手无策。学会合理为宝宝安排膳食营养,无疑是让他们身体健壮、远离病痛的关键一步!本期家庭医生在线专家答疑,请来广州医科大学附属第三医院儿科专家张少冰主任,详细解答了网友关于宝宝饮食、营养方面的疑问!


广州医科大学附属第三医院儿科 张少冰主任

宝宝营养元素缺失 食物补充最靠谱

婴幼儿时期,生长发育迅速,代谢旺盛,对各种营养和能量的需求比成人还要多。钙、铁、锌是孩子生长不可或缺的营养元素,但家长如何判断宝宝是否缺乏某种营养素?怎样补充才最恰当呢?

张少冰主任介绍,要明确是否缺钙和锌,建议最好到医院做相应检查。检查钙最可信的方法是,血液中的25羟D或拍片看看四肢骨垢的情况。而判断是否缺锌,主要是参考血液中的微量元素值。

儿童补钙,可根据相应年龄补充足够的奶量,如果是阳光不充足的地区,可另外补充维生素D。而锌主要来源于肉类,因此建议每天要补充肉类、动物肝脏、蛋黄等食物。

宝宝对铁的需求量相当大,张主任表示,补铁最佳的途径是从肉类中摄取,如动物肝脏和血制品,这些都是含铁量相当高的食物。而植物中如木耳、红枣等也都富含铁质。但张主任强调,从肉类中所摄取的铁质相对来说会更容易被人体吸收利用。因此建议,儿童每周摄入约4块腐乳大小的动物类肝脏(如鸡肝、猪肝),分开5~7天喂予。

蔬菜摄取不足易缺乏纤维素 专家支招搞定挑食宝宝

孩子不爱吃蔬菜易致纤维素缺乏,这会导致肠蠕动减慢引起大便秘结。家长用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。张主任在此给各位家长支招,用简单的方法就能引导孩子爱上蔬菜,首先要和小朋友说明吃蔬菜对身体的重要性。其次,一定要把蔬菜烹饪得口感良好,宝宝才能有好胃口。

聪明大脑不能光靠食补 开发智力还需强化母婴配合

家长都期盼小孩有聪明过人的头脑,成绩出众。本期答疑活动中,不少家长都很关心到底吃什么有益于宝宝智力开发呢?张少冰主任表示,饮食上像深海鱼、干果类、蛋黄等食物都富含DHA有助大脑发育。

但张主任同时强调,儿童智力的开发是需要从生活常识中培养,而并非单纯依赖食物,强化母婴配合和增加与幼儿沟通都是开发小儿智力的关键因素。并且,智力的好坏也取决于孩子身体机能的好坏,因此合理的营养分配很重要。

宝宝便秘顽固 先查有无肠道发育异常

婴幼儿由于肠蠕动功能不健全,加上肠道菌群易受外界影响,便秘的发生率会明显高于成年人,不少家长都想寻求一个解决便秘的良策。为此,张少冰主任表示,便秘的原因很多,最常见的是,饮食和消化功能不配套。

张主任告诉家庭医生在线网友,如果母乳喂养出现便秘,建议先做肛门检查,看看有无肠道发育异常。如检查无异常,首先看看母亲有没有便秘的问题存在,一般来说如果母体便秘,小孩也会出现同样情况。

如果人工喂养,则需要调整一下奶粉的配方,可以食用水解配方的奶粉,这样更有利于宝宝胃肠道的吸收和消化,有助减少便秘。

更多精彩内容,请点击:专家答疑第101期:不让孩子输在起跑线上 如何做到合理营养?

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本文指导医生:
张少冰
擅长疾病:
擅长于儿童呼吸道、消化系统等疾病诊治,对儿童保健有较深造诣。 [详细]

(责任编辑:黄婉雯 通讯员:黄贤君、白恬)

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