古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
怀孕后,有些孕妈妈会产生腰酸背痛的情况,那么孕妇腰疼怎么回事,是如何引起的呢?又该怎么避免呢?
怀孕后子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,在站立或走路时,为保持重心平衡,孕妇必须将肩部及头部向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。
这种腰痛没有危险性,是正常的生理现象。
怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰酸。
运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。
不要迅速起立。站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子。
不穿高跟鞋,选择鞋跟3~4cm左右,比较稳当的鞋子。
选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。
(责任编辑:罗炽娴 )
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