古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多女人在经历了妊娠,哺乳,之后身体是胖了一圈,再也回不到年轻时的样子了。其实妊娠期,哺乳期都不适合减肥,但是当孩子断奶之后,就是女性减肥的一个好时机了,那么断奶后要怎么减肥呢?
减少高脂的饮食习惯,哺乳期为了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的鱼类,花生,猪脚等,断奶之后,女性们就可以恢复正常的饮食了。日常可以多注意清淡饮食,多吃一些低脂肪的青菜,水果,这样更有利于减肥。同时在哺乳期为了正常的乳汁分泌会不自觉的加大饭量,而这个时候,最好恢复年轻时的胃口哦。
自己带孩子,很多准妈妈在断奶之后,会把孩子甩给老人,其实个人认为带孩子是一件非常有意思的事,而且日常还可以利用带孩子这件事来减肥。比如说带孩子去逛街,抱着孩子做家务,这些都会加重妈妈的运动量,自然有助于减肥了。再者如果有条件的话,还可以去上上产后瑜伽,产后瑜伽是个不错的减肥方法。
穿束身衣,其实对于产后妈妈来说,最容易引起肥胖的一个部位,可能就是女性的腹部了。这个时候,可以利用穿束身衣来加速肠胃脂肪的燃烧,更有利于减肥。
(责任编辑:罗炽娴 )
文章关键词:
断奶后如何回奶呢?这是很多新妈妈苦恼的难题。不如先来看看小编为大家推荐的帮新妈妈轻松回奶的小妙招吧。详细>>
如果现在已经出现了一大一小的胸部,每次喂奶就要先喂小的,待小的吸光了再吸大的,可以慢慢纠正过来。详细>>
宝宝断奶后要增加辅食量,尽量给宝宝选择易消化的食物,并且要按时定量的进食,同时父母要注意食物的清洁卫生,可以给宝宝少量喝些鲜果汁,父母要……详细>>