家庭医生在线首页 > 儿科 > 育儿 > 营养食谱 > 正文
贫血
挂号科室:血液病科 同类疾病:地中海贫血缺铁性贫血溶血性贫血妊娠合并贫血小儿贫血

孕妇六个月食谱推荐

2015-08-14 09:00:00      家庭医生在线

孕中期是孕妇和胎宝宝都相对稳定的一个阶段,这个时候胎宝宝生长快速,所以孕妇需要补充更多的营养才行,以下就是怀孕6个月的营养食谱。

番茄炒肉片

营养:番茄富含维生素C,可以提高准妈妈的免疫力,猪肉中含铁,锌等营养素,可以促进胎宝宝骨骼的生长,并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。

用料:猪瘦肉250克,番茄2个,菜豆角100克,葱末,姜末,蒜末各适量,高汤1碗,盐,鸡精各适量。

做法:1、番茄去皮切厚片,猪肉洗净切薄片,豆角去筋洗净切段。

2、起锅热油,下葱姜蒜粉锅,再倒入肉片煸炒。

3、待肉片发白时倒入番茄,豆角略炒后加高汤焖煮片刻。

4、待豆角熟透后加适量的盐,鸡精拌匀即可。

虾米莲藕

营养:莲藕中含有大量的淀粉,维生素和矿物质等营养物质,具有健脾益胃,补血凉血,清热生乳的作用,也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量,这道菜除可以补充能量,钙质外,还可以促进消化,增进食欲,补益身体。

用料:莲藕500克,虾米30克,高汤,花椒各适量,醋,盐,香油各适量。

做法:1、莲藕洗净切薄片,再用凉水洗一下,控干水分,虾米用温水洗净。

2、起锅热油,放入花椒炝锅后捞出,再放入藕片,虾米煸炒。

3、加入醋,盐,高汤,炒熟后淋上香油即可。

豆腐山药猪血汤

营养:孕中期的准妈妈常喝此汤,既可健脾补肾,又可益气养血。

用料:猪血,豆腐各200克,山药100克,姜葱各少许,香油少许,盐,鸡精各适量。

做法:1、将猪血和豆腐切块,鲜山药去皮,洗净切片备用,姜洗净切末备用,葱洗净后切成葱花备用。

2、将锅置火上加入水,鲜山药,姜末和盐,待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。

3、20分钟后加入葱花,鸡精,香油,煮3分钟即可。

素拌茄泥

营养:茄子具有降低体内胆固醇的作用,有利于人体吸收芝麻中的有效营养,茄子还富含钙,钾,可补钙,也具有预防身体水肿的作用。

用料:嫩茄子500克,芝麻酱适量,芝麻少许,大蒜3-4瓣,酱油,醋,盐,香油各适量。

做法:1、将茄子洗净,去蒂,去皮,切成粗条,装在大碗里,上笼蒸至烂熟,芝麻酱加少许水搅拌开。

2、茄子取出晾凉后,加入芝麻酱,蒜泥,酱油,醋,盐,香油拌匀,撒上芝麻即可。

(责任编辑:罗炽娴 )

相关推荐

文章关键词:

孕妇5个月食谱推荐

怀孕5个月后孕妇的身体开始进入稳定期,此时食欲会逐渐增加,要合理补充饮食,注意补钙。那怀孕五个月吃什么好呢?下面小编为妈妈们精心挑选几款……详细>>

富含维生素的六个月孕妇食谱

怀孕六个月期间,孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食,才能保证维生素的含量。下面小编推荐六个月孕妇食谱。详细>>

六个月宝宝补钙食谱推荐

宝宝出生后,特备注重婴儿的营养添加,尤其是钙质的补充和吸收。不同年龄的婴儿补钙方法也会不同,今天我们就来了解一下六个月宝宝补钙食谱,看看……详细>>

推荐4款孕妇八个月食谱

孕妇八个月营养重点:蛋白质,维生素,微量元素。你现在要少食多餐,应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主。这个时期容易水肿,你要低……详细>>

六个月宝宝的辅食食谱

六个月的宝宝除了以奶为主外,还要增加一点辅食。详细>>

  • 王小钦

  • 黄仁魏

  • 顾凤英

  • 孟秀琴

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]