肥胖儿小心易患中耳炎 如何给肥胖儿健康减肥

随着生活水平的提高，加上儿童生活习惯往往比较差，现在小胖墩越来越多，而且小胖墩患病的几率是越来越大，这其中就很有可能导致患上中耳炎。

为了搞清楚肥胖到底会不会增加中耳炎流脓的风险，韩国某大学的专家及其同事进行了一项研究。他们将155名2~7岁患有中耳炎的儿童作为病例组，另外118名没有患中耳炎的儿童作为对照组。结果发现，病例组儿童的平均体重明显高于对照组，并且前者的胆固醇水平也较高，但他们体内甘油三酯的水平并不高。因此，研究人员得出结论：儿童时期的肥胖会对中耳炎的发展起到不利的影响。

此外，研究人员还建议，患有慢性中耳炎的肥胖儿童在治疗时，更需要将引流管插进耳朵进行脓液引流，以避免中耳炎的重复发作。一般来讲，中耳炎可以不经过治疗自己好转。但肥胖儿童可能会产生过多的脓液，而且不容易排出，容易使中耳炎恶化或复发。因此，与普通体重的孩子相比，他们更需要耳内引流治疗。

肥胖儿的危害不仅仅如此，所以要积极的健康减肥才行：

1、 运动疗法。饭后45分钟运动是减肥效果最好的方法，家长可带孩子外出散步或做儿童游戏等体育活动，每次步行30—45分钟，就能较快地减轻孩子的体重。这是因为晚上吃的食物大部分都被孩子的运动消耗了，不会变成脂肪储存在体内，所以人体就不会发胖。运动还可以使人体脂肪燃烧，以提供运动所消耗的热量，所以有利于人体减肥。

2、 食物疗法。首先让孩子少吃粮食、糖果、糕点等食物，肥肉一类含脂肪丰富的食物也应注意控制。其次让孩子多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、豆制品、牛奶、蔬菜等食物。肥胖的孩子大都吃得多拉得少，有的几天才拉一次大便，所以肥胖的孩子应该多吃一些减肥的食物和通便的食物，养成每天解一次大便的习惯，使食物中的脂肪随大便排出而不被吸收，才有利于身体减肥。几种减肥蔬菜有黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、芹菜、辣椒、豆芽等，可以和排骨、鸡蛋、豆制品等搭配烧菜，这样不但有营养而且孩子也爱吃。

3、 要行为矫治。采取行为疗法矫治儿童的肥胖，父母首先要做出表率，如生活有规律，不睡懒觉，不长时间坐着不动，不长时间看电视，不入迷地看小人书和故事书，不和小朋友互相请客大吃零食等等。改正饮食行为方式也是行为矫正的内容之一，上面已谈过，这里不重复。