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孩子吃零食,怎么吃才吃得健康呢?

2016-01-28 14:58:17      家庭医生在线

所谓零食,就是不是规定孩子要吃的,它是正常饮食之外的补充,何婉儿主任告诉家庭医生在线编辑,所谓“吃得健康”其实就是孩子心理觉得健康就可以了,无论平时还是过节都可以吃一点,但是,家长要切忌不要以零食为诱饵引导孩子去做什么事情。

低龄或比较好动的孩子,建议不吃或者少吃坚果,我们也经常在媒体上看到报道说,有的孩子被家长喂了颗花生,导致异物卡喉死亡的。家长要引起足够的重视,节日期间聚会多,孩子多了就会兴奋,边吃边玩,很容易出现“呛卡”事件,如不及时采取医治措施甚至会危及生命安全。

另外,给孩子选零食的时候,尽量选用添加剂少一点的零食。有很多家长看到,孩子胃口不好,就会买一些山楂片之类的零食给孩子吃,以为这能帮助孩子消化,增强食物。其实,这一类的零食增加了很多糖分和添加剂,做成酸酸甜甜的口感刺激了味蕾和食欲,山楂片本身是没有开胃或者帮助消化的功能。

再有,给孩子选零食的时候要看上面的营养成分表,有些食品的添加剂会导致孩子肠胃致敏,造成不好的影响,也要尽量避免。总的来说,给孩子挑选零食要尽量选少加工的、食品添加剂少的。

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本文指导医生:
何婉儿
擅长疾病:
儿童消化系统疾病,对儿童胃十二指肠疾病、儿童幽门螺杆菌感染、急慢性腹泻病、过敏性胃肠病、返流性食管病... [详细]

(责任编辑:黄婉雯 )

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