如何判断宝宝是否缺钙 多带宝宝晒晒太阳

钙是我们人体必需的一种重要矿物质营养要素，它对于孩子的成长发育起着至关重要的作用，但是在现实生活中，孩子们又普遍存在缺钙的问题，这对于年轻的父母们来说是不知道如何来判断和解决的。那么，如何判断宝宝是否缺钙？

宝宝易出汗。这点好判断，家长可以根据宝宝的出汗情况来判断。就是，宝宝在天不热的情况下，也出汗，尤其是睡觉后，更容易出汗。这种现象，就可以判断成是宝宝缺钙的表现。

宝宝情绪低落。宝宝的情绪也是随身体某些成分的缺失而有变化的。当宝宝连续出现情绪低落，不活泼的情况的时候，家长就要考虑宝宝是不是缺钙了。

怎么判断宝宝是否缺钙

宝宝夜睡不好。宝宝晚上睡不好，这个和晚上宝宝不睡觉不是一回事。宝宝在晚上睡觉的时候，会常常突然大哭，或者是惊醒，无法入睡情况时，就是缺钙的表现。

宝宝该到长牙的时候，却没有长牙，那就证明宝宝是缺钙的。这个时候，骨骼的生长速度过慢，是因为钙物质摄入不足造成的。

有些宝宝的额头突出很严重，许多家长说这是有福气的表现。但是，有些宝宝的额头长得高是因为缺钙造成的。尤其是宝宝的额头出现方形状后，确定是缺钙而形成的。

宝宝若患有肺炎或者是呼吸类的疾病的话，也要考虑一下宝宝是不是缺钙而造成的。因为有可能是肋骨增生而导致肺部功能不全等。

及时判断孩子缺钙是非常重要的事情，要及时的进行补钙。那么，怎么给宝宝补钙？

1、人工喂养可适当加量

对于选用婴儿配方奶粉进行人工喂养的婴儿，此时所需的奶量可能会比新生儿期有大幅度的增加，但每次的喂奶量应控制在200毫升以内。3个月的婴儿可以适当加喂果汁和菜汁，每次20~30毫升，大约4~6匙，每天1~2次，同时浓度可以适当增加。

2、适当晒晒太阳

让皮肤接受日照是人体维生素D的主要来源，想要钙质吸收的好，就必须要有足够的维生素D。因为3个月宝宝还太小，所以不能在强烈的阳光下暴晒，最好是在斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳。每天晒1-2次，每次5-10分钟即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳，出生后3-4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳。

3、服用钙剂进行补充

母乳或牛乳是0~1岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱，并且大多需要成人喂食，应该选择用很少的水能冲调均匀，宝宝服用方便易冲服的钙剂。

婴儿补钙的注意事项

1、不是越多越好

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0-6个月是300毫克，6-12个月是400毫克，1-3岁是600毫克。专家认为当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。 所以你应根据宝宝缺钙的程度，咨询医生该给宝宝补多少钙剂。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。

2、补钙产品中不能含铅

宝宝补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些“天然”钙片中含有少量的铅，铅对宝宝有害。

3、别光靠喝奶

不管你的宝宝是喝配方奶还是已经能喝牛奶了，都要注意在这个阶段，有些宝宝会因为喝了太多奶，反而没有胃口再吃别的有营养的饭菜，而导致饮食结构不均衡，营养摄入不全面。这么大的宝宝每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。

4、骨头汤补钙应加醋

中国传统用于宝宝补钙的骨头汤中钙的含量其实很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。此外，骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致孩子脂肪摄入超标。