古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
你家小孩为什么不长个?是遗传还是有病,你知道吗?只有了解清楚你家孩子长不高是什么原因,才能因地制宜,找到对策。那么孩子长不高是什么原因呢?
1、情绪消极
健康生活状况与好心情密不可分,如果孩子的心理状态的长期抑郁焦虑,促进生长发育的生长激素在消极条件是很难被释放,生长激素的分泌是缓慢的,它可能导致儿童短矮。所以,平时家长应充分考虑孩子的心情,即便是夫妻感情不和,也要注意找到合适的解决办法,给孩子一个温馨快乐的家庭环境。
2、营养不良
挑食、偏食,会影响生长激素的合成、释放,抑制身高生长。很多孩子因为爷爷奶奶的宠溺,会有偏食的毛病,吃饭挑挑拣拣,导致蛋白质摄入不足,从而导致生长缓慢或者停滞。所以,家里若有太溺爱孩子的行为,请及时纠正,对于孩子不喜欢的饮食,妈妈要多操心,换着花样做来给孩子吃,保证孩子营养均衡。
日常饮食中,家长应该多给孩子吃谷物,肉类,多吃鸡蛋,富含优质蛋白质的食物,保证日常饮食,鱼,绿色叶菜类蔬菜,如大豆食品供应钙,钙的补充,增加骨硬度。
3、睡眠不足
生长激素是在深睡眠后合成和释放的,若睡眠不足可抑制生长激素的分泌,影响身高增长。很多孩子因为过早被叫醒,过晚睡觉,而导致睡眠不足,生长激素就少,个子自然长不高。
家长应注意孩子的睡眠,保证孩子的睡眠状态和质量,每晚10-12点和5点,是高峰生长激素的分泌,孩子应该是在晚上9点睡觉,早上6:30起床后在或7点,以确保更好地分泌生长激素。
4、先天性甲状腺素激素缺乏症
先天性甲状腺素激素缺乏症,也称为呆小症,会导致孩子长不高。儿童期典型表现为头大,干燥,发稀少,浮肿,眼距宽,舌体宽而厚、常伸出口外等。此外还表现为呆滞、反应迟钝,心律慢或心脏大,腹胀、便秘等。
孩子吃什么能长高呢?小编推荐4款帮助孩子增高的食物:
增高食物1:黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
增高食物2:鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3:牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
增高食物4:菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
(责任编辑:黄嘉露 )
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