宝宝防秋燥怎么做 如何知晓宝宝秋燥上火

初秋时的天气尚热，燥而热；到了深秋后，天气开始转凉，就会变得燥而凉。受“秋燥”的侵袭，宝宝常常会出现秋燥的不适症状，例如上火、便秘、皮肤干燥等。所以，进入秋季，更需要对宝宝多加呵护。

宝宝防秋燥有5大妙招

一、多喝水

妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5～8杯水。

除了通过喝水来补充水分以外，含水分较多的水果，例如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择，父母可以把水果榨成汁给宝宝喝，或让其直接食用。

二、寒凉蔬果

一些食物对“秋燥”有很好的预防、调节效果，特别要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果，例如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等，这样蔬果不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。

要想帮助宝宝缓解秋燥的症状，其中最关键、最有效的就是饮食因素，爸爸妈妈们要注重给宝宝补充水分，多给其吃一些含水量大的蔬果，促进宝宝合理地度过秋季。

三、防燥粥

梨粥

梨有生津润燥、清热化痰的功效，粳米健脾益气，两者煮成粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，预防秋燥。

做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。

百合银耳粥

百合有养阴润肺、清心安神的功效；银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效；粳米益气健脾，三款材料煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

做法：鲜百合50克，银耳10克，粳米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与粳米同煮为粥。

银耳羹

银耳羹能有效预防鼻子出血等上火症状。

做法：把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。

四、忌刺激食物

平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜，经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。宝宝的饮食应该注意三“少”：

少放盐：因为盐分太多容易脱去体内水分。

少热量：油炸食物热量太高，也不适合宝宝。

少吃刺激性食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都属于辛辣刺激食物。

五、呵护好皮肤

宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气干燥，皮肤就容易起皮、干裂。因此，为了不让宝宝的肌肤受伤害，父母就需要更精心地进行呵护。

宝宝秋燥上火的5大表现

皮肤干燥

如果孩子皮肤发干发紧、干燥脱屑，甚至出现皮肤起皱、破裂等症状，往往是由于外界燥邪侵入体内，损伤津液导致津液亏虚，不能润泽皮肤之故。

大便干结

如果孩子大便干结，解手时比较困难，或是好几天也不排便，就说明燥邪已伤及孩子的肠胃津液了。

燥咳不止

如果孩子出现干咳无痰或少痰，口干舌燥等症状，一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症，此时首先应该考虑的便是滋阴润肺。

宝宝上火常流鼻血

孩子鼻腔内的黏膜血管丰富且又非常脆弱，燥热的空气容易引起鼻腔干燥，而导致毛细血管破裂而流血。

爱烂嘴角

如果孩子出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状，有时甚至连吃饭、说话都受影响时，就说明孩子患上了口角炎，即俗称的“烂嘴角”。

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