首页 > 儿科 > 养护问题 > 营养护理 > 正文

儿童肥胖的标准 如何防止儿童肥胖

2016年10月11日      家庭医生在线

儿童肥胖问题一直备受关注,许多孩子都是因为营养过剩、缺乏运动而导致肥胖的,但是也有部分孩子是因为长期服用药物导致肥胖的哦。因此家长除了要控制儿童饮食外,在让孩子吃药的时候也要注意预防肥胖哦!

儿童肥胖的标准

孩子理想体重的科学标准

1—6个月:体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6。

7—12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5。

1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2。

根据公式:(实测体重/标准体重—1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖。

儿童肥胖程度可分为三级:

轻度肥胖:体重超过正常儿童标准体重20%—30%。

中度肥胖:体重超过正常儿童标准体重30%—50%。

重度肥胖:体重超过正常儿童标准体重50%以上。

防止儿童肥胖的方法

1、父母、祖辈的意见要统一

首先,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重。

2、多喝果汁和水,少喝甜饮料

肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪。

因此,控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前,妈妈让孩子喝点果汁,一杯果汁进肚,小小的胃容量也就不多了。

3、均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜

肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。

4、不要暴饮暴食,少食多餐

在幼儿园,孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反向老师交待,孩子吃得差不多了就不用给了。

在家里,妈妈也应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。

5、少看电视,多运动

吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。

为了防止继续胖下去,全家人都该调动孩子的积极性,陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为,要克服孩子的惰性,应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步,那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动,那么一天四五次,每次10分钟,也能达到健身的效果。


(你想每天都收到三甲医院儿科专家指导的权威育儿科普吗?长按上图,扫码)

(责任编辑:莫克豪 )

儿童肥胖有这些原因 如何及时治疗儿童肥胖

在儿童肥胖的原因以及成人肥胖,分为单纯性肥胖和继发性肥胖两。下面我们具体看看儿童肥胖的原因是什么?详细>>

预防儿童肥胖症3个关键期

预防儿童肥胖应从胎儿期开始,在肥胖好发年龄(婴儿期、5-8岁、青少年期)采取措施,效果更佳。详细>>

预防儿童肥胖不可错过的时期

爱心喂出胖孩子,却苦了孩子,会给孩子带来很多健康危害。预防儿童肥胖应从胎儿期开始,在肥胖好发年龄(婴儿期、5-8岁、青少年期)采取措施,……详细>>

儿童肥胖该如何预防 不得不防的五大并发症

肥胖患者患糖尿病的机率高于体重正常者,所以小儿肥胖的危害不容忽视,所以儿童肥胖要小心糖尿病。那么要如何预防儿童肥胖呢?详细>>

儿童肥胖有危害 饮食加运动才能有效预防

肥胖是一种疾病,它不单单表现为体型上的臃肿和笨重,同样也会给人们的健康带来各种各样的危害。那你知道,孩子胖都有什么原因吗?详细>>

1岁宝宝缺钙怎么办 1岁宝宝喝什么奶粉 1岁宝宝吃什么奶粉 1岁宝宝身高体重 3岁儿童故事 4岁儿童营养餐 6岁儿童作息时间表 一岁宝宝的教育 一岁半宝宝拉肚子怎么办 一岁宝宝缺钙怎么办 一岁宝宝拉稀 宝宝一岁吃什么奶粉 三岁宝宝身高 3岁小孩发烧怎么办 2个月宝宝屁多 两岁半宝宝教育 孕妇3个月注意事项 怀孕1个月 3个月宝宝拉肚子 4个月宝宝拉稀 4个月宝宝 5个月宝宝 怀孕5个月肚子有多大 5个月宝宝拉肚子 怀孕6个月引产 怀孕6个月肚子有多大 5个月宝宝拉稀 5个月的宝宝拉肚子 5个月婴儿拉肚子 3个月宝宝拉稀 6个月宝宝 两个月宝宝拉稀怎么办 产后两个月如何减肥 三个月宝宝 8个月宝宝拉稀 7个月宝宝拉肚子怎么办 8个月宝宝 怀孕一个月注意事项 怀孕两个月胎儿图 10个月宝宝拉肚子怎么办 6个月宝宝吐奶 怀孕7个月 7个月的宝宝发育标准 10个月宝宝发育指标 两个月宝宝拉肚子 两个月的宝宝吐奶 引产四个月大的胎儿 四个月婴儿拉肚子 怀孕四个月男胎儿图 四个月宝宝拉肚子怎么办 三个月宝宝发育情况 怀孕四个月 三个月的宝宝 三个月婴儿吐奶 三个月婴儿拉稀 八个月宝宝拉稀 怀孕九个月 十个月宝宝拉稀怎么办 引产后注意事项 顺产后多久可以用收腹带 产后收腹 怀孕六个月 七个月宝宝拉肚子 怀孕七个月胎儿大小 怀孕八个月男胎儿图 八个月宝宝 怀孕八个月胎儿彩超 五个月胎儿图 五个月的宝宝拉肚子怎么办 五个月宝宝拉肚子 怀孕七个月男胎儿图 六个月的宝宝拉肚子怎么办 怀孕六个月注意事项 六个月宝宝拉肚子 产后恢复身材 漂亮妈妈产后恢复中心 产后保养 产后快速减肥 剖腹产后减肥 产后怎样减肥 产后怎样保养 产后健康减肥 产后如何消除妊娠纹 剖腹产后减肥方法 产后如何恢复体形 孕妇产后恢复 女人分娩全过程 如何分娩 无痛分娩经历 无痛分娩 自然分娩 分娩电影 代孕产子价格 代孕母亲 分娩阵痛 无痛分娩顺产多少钱 准妈妈分娩视频 牛初乳怎么吃 剖腹产多久可以淋浴 婴儿吃奶后吐奶
  • 肖昕

  • 肖达民

  • 黎世明

  • 于力

最新答疑高龄产妇备孕二胎要注意什么?

名医专家详细解答 生育二胎的注意事项

胡淑君 主任医师

擅 长:围产医学:妊娠并发症和合并症的诊断和处理;妇产科超声……[详情]

x 关闭