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冬天坐月子吃什么最好

2016-12-20 14:14:46      

坐月子是女性很关键的时期,一般在饮食上都有特殊的要求。到了寒冷的冬天,妈妈们的月子食谱又得做出改变,那么冬天坐月子吃什么最好呢?

刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。

这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择,既富营养也好下口。

材料:稻米50克,银鱼100克,盐2克,胡椒粉1克,黄酒5克。

做法:

1、小银鱼泡水,洗净备用。

2、大米煮成稀粥,放入小银鱼煮熟,加入调味料,调拌均匀即可。

(责任编辑:陈晓 )

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