古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性朋友们如果想要顺利备孕,如愿怀上健康可爱的宝宝,就一定要让自己的身体气血充足,这是最基本的身体准备。如果女人们气血虚弱,整个人看起来就会毫无活力,平时也会倦怠乏力、面黄肌肉、没有精神、心悸失眠等等,因此,气血虚弱的女性朋友们在平时宜多注意饮食方面的调养,多吃一些补血补气的食物,忌食辛辣、性寒的食物。今日,小编就为各位女性朋友们整理了三款营养的备孕补血养生汤,吃出气血充足。
备孕补血养生汤1:红枣南瓜汤
南瓜是属于性温味甘的蔬菜,它富含胡萝卜素,同时含含有丰富的维生素E,可以帮助女性朋友们补血补气,尤其是在月经期间食用,更能够缓解经期不适、益气补血。红枣是益气生津、滋阴补血、健脾养胃的好食物,而且女性朋友们常吃红枣,还能够活血、散寒、养胃,令气色更加红润,肌肤更加有弹性。
女性朋友们不妨来试试红枣南瓜汤,非常营养补血。准备好新鲜的南瓜和适量的红枣,将南瓜清洗干净,去皮,去瓤,然后切成小块儿,将红枣清洗干净,与切好的南瓜一同放入锅中煮,也可以适当地加入一些红糖调味,煮熟即可食用。
备孕补血养生汤2:当归煮蛋汤
当归具有非常好的补血养血功效,可以令女性朋友们气血充足,今日,就为大家介绍一款当归煮蛋汤。
准备两个生鸡蛋,适量的当归备用,将鸡蛋放入锅中,加水,煮熟,然后将当归稍微清洗一遍,再加水,煮当归,最后放入鸡蛋一起煮,过程中,可以用针将鸡蛋扎几个小孔,方便当归的水可以进入到鸡蛋内部。女性朋友们每周吃一次当归煮蛋汤,可以有效补充气血,令气色红润起来,也更加有利于备孕和生宝宝。
备孕补血养生汤3:枸杞乌鸡汤
乌鸡是补血补气非常强的食物,枸杞也是属于热性的,两者放在一起食用,为女性朋友们补血补气再合适不过了。
可以准备一只乌鸡,适量的枸杞,将乌鸡清洗干净,煮到半熟的状态时,加入适量的枸杞,也可以加入适量的红枣,再煮一会儿即可。由于乌鸡属于非常热性的食物,女性朋友们如果本身就体热,那可以偶尔吃一次就好,以免上火。
(责任编辑:陈晓 )
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