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如何淡化妊娠纹呢

2016-12-23 10:45:02

如何淡化妊娠纹呢？

一、跑步法：跑步可以淡化大腿及臀部的妊娠纹：帮助将局部的脂肪转化为肌肉，可以在跑步机/户外进行，而且有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

二、收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能的向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下，此组动作重复15次，每周练习3次，1个月后你的臀部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻。

三、饮食方面：尽量以玉米油，橄榄油与葵花油代替动物性脂肪，它们均含有大量的不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

（责任编辑：陈晓）

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