古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕早期没食欲怎么是好?很多女性在孕早期的时候都会出现食欲不振的情况,自己难受的同时,家人也随之跟着焦急起来,那么怎样让准妈妈缓解食欲不振又吃得营养呢?下面就简单的简单下孕早期没食欲吃什么好?
孕早期没食欲怎么办
1、孕妇清淡、适口的食物包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品,可根据孕妇的口味、喜好进行安排。 此外,妊娠的头4周是胎儿神经管分化形成的重要时期,重视预防胎儿神经管畸形也极为重要。
2、怀孕早期的饮食应富有营养、少油腻、易消化及适口,所以孕妇孕早期应选择清淡、适口的食物可增食欲。
3、怀孕期进食清淡饮食可以有力于胃排空促进肠道蠕动,避免食物停留肠道时间延长,这样可以减轻孕妇饱胀感及便秘的症状;有利于食物更好的吸收。
了解这些之后,又有哪些菜式能保胎又开胃呢,试试这几道菜吧,营养又诱人,保准让准妈妈们胃口大开。
孕早期没有食欲怎么办
一、孕妈咪开胃餐--缤纷水果沙拉
还有什么食物比色彩丰富的水果沙拉更能诱发准妈妈的食欲呢,许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。初夏来一道鲜艳的水果沙拉,也能让孕期心情愉悦。但是目前妈妈担心沙拉酱含有添加剂和反式脂肪酸,害怕患上妊娠高血压,其实孕妈妈们完全可以自制沙拉酱,放心也有趣。
原料:鸡蛋黄2个,苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量
调料:白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、土豆炖骨头
辅料:甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
自制沙拉酱-----水果沙拉做法
1、将蛋黄用打蛋器不停的打泡(不停的打到其变黄白色)。
2、将蛋黄放到锅里快速小火加热并搅拌,加半小碗的白热水不停搅拌,变白后盛碗待用。(千万不要煮熟了)
3、将沙拉油烧热后放凉待用。
4、将蛋黄液倒搅拌机里,加适量的盐、糖、白醋(10毫升)、柠檬汁、炼乳(三茶勺)。用搅拌机搅拌,使其彻底的溶合
5、在搅拌机溶合后的乳液里加入熟的凉沙拉油,一边加,一边搅拌,一边观察,直到其乳液有粘稠的凝固感即可,沙拉酱也就成功了。
小贴士:
因为家庭制作的沙拉酱没有加入防腐剂,一般情况下只能存放3天,因此一次不要做的太多。
现在,你知道了孕早期没有食欲怎么办了吗?小编提醒,孕妇在孕期需要特别的注意营养的补充,没有食欲和呕吐都是早孕反应症状。孕早期如果孕妇的妊娠反应严重到什么都吃不下的地步,极好去医院咨询医生的意见,或者开些维生素片来补充营养素,不可忍忍了事。
(责任编辑:陈晓 )
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