怎么防治妊娠糖尿病

妊娠糖尿病除了因为饮食习惯，也有可能是家族有遗传史，导致有较高概率得糖尿病；在确诊为妊娠糖尿病后，应马上谘询医院营养师，依据专家所开的食谱摄取餐点。如孕期仍继续上班，应少吃勾芡、糯米等易使血糖急速上升的料理，吃新鲜水果但少喝果汁，外出再忙也要定时吃些青菜，并搭配定期打低剂量的胰岛素， 逐渐控制住血糖。

妊娠期糖尿病还会对胎儿产生一系列的病变性影响，巨大儿是其最常见的并发症，因为胎儿的生长发育在很大程度上取决于母体和胎盘的功能。母体将各种必需营养物质（如葡萄糖、脂肪、蛋白质等）通过胎盘输送给胎儿，母体和胎儿血糖水平差异仅15%～20%。如孕妇血糖控制不好，可致胎儿高血糖，从而促使胎儿生长加速和过度，产生巨大儿。其次还会导致流产、早产、死胎的发生率增高，以及新生儿低血糖、低血钙、呼吸窘迫症甚至一些神经系统、心血管系统和消化系统的先天性畸形等。

血糖一旦超过标准，不只对孕妈妈，对胎儿来说更是伤害。因此，这里的营养重点在于“控制血糖”和“控制体重”。对于患妊娠糖尿病的孕妈妈来说，一日中各大类食物的摄取总量，是维持血糖稳定的关键。

其中，尤其奶类、五谷根茎类、水果类是直接影响血糖变化的三大类食物。孕妈妈在摄取这三类食物时，分量上更需特别留意，每餐不要吃太饱，并且注意均衡摄取。同时，孕妈妈可多吃高纤维食物，因为纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助排除脂肪与胆固醇，更有助于稳定血糖。而且纤维易使人有饱足感，也不需太担心会有 过量饮食的问题。

不过，一些如香蕉等含糖量较高的水果，孕妈妈记得要斟酌每日摄食总量，以免不小心过量而使血糖上升。

妊娠期糖尿病的预防：

1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一种迸发症。建议女性在35岁前受孕，孕前体重控制在正常范围内，孕前检查就开始关注血糖情况。

2、受孕后，定期监测血糖及糖尿情况。

3、平时饮食不宜过量，饥饱适当，不过分摄取甜食水果等高糖食物。

4、每天适当进行有氧运动，注意每餐的餐后都应适当运动，帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动，防止出现低血糖。