夏季坐月子的宝妈，别让热射病找上你

【中暑常发生在哪样的环境下】

如果长时间呆在气温度升高（>32℃）、湿度较大（> 60%）和无风的环境中，防暑降温措施又不足时，缺乏对高热环境适应的人易发生中暑。而这些易发因素又包括：过度肥胖或穿透气不良的衣服等。所以选择传统坐月子的宝妈非常容易中暑，原因也就在于此了。

【怎样识别是否发生了中暑】

如果宝妈在炎热环境中出现了任何以下现象，都需要我们提高警惕：

1、 精神状态改变、谵妄、行为异常如言语混乱、神志不清。

2、 皮肤发热、干燥或大汗。

3、 恶心呕吐。

4、皮肤潮红。

6、 呼吸快速。

7、 头痛。

8、成人最早症状虚弱无力。

【中暑了怎样做】

家人需要快速将宝妈移往阴凉处，任何可以降温的办法都是可行的，比如：为病宝妈冷水擦浴、水雾配合电风扇吹风、在颈部、腋窝和腹股沟放置冰袋等等。具体做法如下：

1、首先开窗通风、降低周围环境温度。

2、迅速将宝妈移动至到通风较好的凉爽处休息。

3、解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片等，短时间内即可好转。

4、如果体温超过了40℃，出现昏迷、呕吐、血压下降，应让宝妈平卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾擦浴降温。

【坐月子是中暑的预防】

首先一点是宝妈一定要纠正自己的思想观念，多学一些知识，了解如今科学坐月子的方式。同时月子房的环境很重要，比如：

1、居室环境：室温保持在22-24摄氏度；夏季可将空调调至26摄氏度左右。

2、夏季在空调房内应穿长衣长裤和袜子。但是最好选择棉质衣物。衣着宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧。

3、分娩一周后，每天用温水擦拭身体。身体条件允许情况下，可采进行淋浴。

4、夏季饮食要注意：多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品。常吃鸡肉丝、猪肉丝、鸡蛋、紫菜、香菇做的汤，经常变换菜肴样式；另外少吃油腻的食物。