坐月子上火的饮食对策

月子上火的对策；哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了以往的生活节奏，多少有些不能适应，所以容易着急上火。上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。

上火的种类。

心有火；心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。

 肝有火；会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。

 脾有火；舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。

 胃有火；会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干燥。

饮食要清热排火。

因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。

绿豆；能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳要适量食用。

 水果；荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它；除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

 蔬菜；白菜可以清热除烦，利大小便。芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易上火的常食有益。

莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。

莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。

百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解咽喉肿痛，心烦口渴等现象。