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帮新妈妈排尽恶露的3款美食

2017-01-04 16:04:59      

伴随着胎儿的分娩,一些胎盘附着物和坏死蜕膜等组织会被排除,一般产妇20-30天左右排尽,但也有的新妈妈会超过3个月,甚至半年都排不尽恶露。这时新妈妈可以吃些帮助排恶露的食物进行缓解。

一、豆腐酒酿汤

原料:豆腐250克,红糖、酒酿50克。

制作:

1、将豆腐切成小骨牌块。

2、锅置火上,加入适量清水煮沸,把豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可食用。

二、小米鸡蛋红糖粥

原料:小米100克,鸡蛋2个,红糖100克。

制作:

1、将小米洗净后加适量清水熬煮成粥。

2、等粥至浓稠时打入鸡蛋,加入红糖,略煮即可。

3、藕节黄芪猪肉汤

原料:藕30克,莲子15克,黄芪30克,猪瘦肉100克,山药30克,党参30克。

制作:

1、将猪肉洗净后切小块。

2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参等连同瘦肉一起入锅煎煮,煮至瘦肉熟烂,调味食用。

排恶露的时候新妈妈更要注意清洁卫生,以免发生感染。而且要尽早开始运动,越早锻炼身体恢复得越快越好。

(责任编辑:苏雅婷 )

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