古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
母乳喂养的妈妈,最担心的就是奶水不足,宝宝没得喝奶。因此,对于哺乳期妈妈来说,如何让奶水充足也成了她们产后关心的重点事情之一。那么,吃什么下奶?下奶的食谱又有哪些呢?
下奶偏方:
1、 米酒铺鸡蛋:米酒铺鸡蛋是简单又好做的家常下奶偏方哦,做法是煮取适量清水入锅煮沸后加入米酒,改中大火煮开米酒(上层泡沫是否清除看个人,并不影响效果),鸡蛋打散改小火至锅内沸腾后再一圈圈加入鸡蛋,鸡蛋熟后加入白糖搅拌调匀即可出锅。
此外,也可用米酒煮荷包蛋。
2、南瓜子:“中医杂志”有报道南瓜子对奶水少的产妇有帮助。每次取15~20g生南瓜子剥壳用取内部子仁捣烂,用适量开水冲服,每天早晚服用1次,一般来说连续3~5天即见效。
3、鸡蛋鲜藕汤:取鲜藕250g,鸡蛋3个,加水煮熟,剥蛋壳藕、汤、蛋一起食用,一般7天左右即可见效。
4、黑芝麻:将黑芝麻炒熟研成粉末加盐少许,用猪蹄汤送服效果更佳。
5、豌豆:肝郁气滞导致乳汁不通的妈妈食用煮熟的豌豆,豌豆有下奶和中下气的作用。
6、萝卜缨:俗称萝卜叶有下奶治小便出血、初痢的功效。做法:取适量新鲜萝卜叶捣烂取汁,微火加热,滴水酒或者烧酒服用即可;适合乳汁不通,乳房结块、肿痛的妈妈哦。
禁忌:不可与人参、何首乌、地黄等食品同食。
7、花生煲猪脚:猪脚一只配150g花生,慢火炖烂加适量食盐调味即可食用。(宝宝未周岁的妈妈最好不要食用味精,味精会影响宝宝神经发育。
8、赤小豆:赤小豆汤,取汁饮用即可有下奶、消肿和血的效果。
9、羊肉:羊肉性热,冬天的产妇可吃羊肉,既能增加御寒能力又能增加乳汁分泌咯。
10、鲤鱼、鲫鱼、鲇鱼汤:这三种与汤都有开胃通乳的作用,更是很产后身体虚弱、气血不足奶水少的妈妈。
11、虾子:《本草纲目》有记载虾子做羹有通乳补肾的作用。
12、章鱼:章鱼煎汤食用,每天2次,有下奶之效。
13、吉林民间偏方,用鲇鱼熬汤沃鸡蛋,连续食用可以增加奶水。
(责任编辑:苏雅婷 )
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