家庭医生在线首页 > 儿科 > 怀孕 > 孕期 > 胎儿发育 > 正文
性病
挂号科室:性病科 同类疾病:艾滋病尖锐湿疣梅毒生殖器疱疹淋病

可促进宝宝骨骼发育的食谱推荐

2017-01-06 11:51:28      

一、淡菜瘦肉粥

食物原料:

淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。

制作方法:

1、淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

3、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。

营养经:

淡菜是大众化的海鲜品,收获后不易保存,历来将其煮熟后加工成干品--淡菜。淡菜的营养价值很高,并有一定的药用价值。淡菜蛋白质含量高达59%,其中含有8种人体必需的氨基酸,脂肪含量为7%,且大多是不饱和脂肪酸。

另外,淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。由于淡菜所含的营养成分很丰富,其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等,对促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用,所以有人称淡菜为海中鸡蛋。

二、花生粥

食物原料:

花生,大米,盐适量。

制作方法:

1、将花生炒熟后,用擀面杖碾成细粒状。

2、加入煮好的粥中搅拌,再放入少量精盐,即成营养味美的花生粥。

营养经:

花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

想要促进宝宝骨骼发育 家长应掌握好这4点!

宝宝的骨骼发育对其生长很重要,而骨骼的发育过程简单点说,可以归结于由软骨逐渐转化为常规骨头的过程。而软骨,早在胚胎形成的时候就逐渐的形成……详细>>

如何促进宝宝骨骼发育?宝宝骨骼发育决定身高

宝宝骨骼发育优劣会直接影响到身高哦,所以,从小关注宝宝骨骼发育很重要哦。小编认为,想要促进幼儿骨骼发育最好的方法就是通过日常生活习惯。今……详细>>

促进宝宝骨骼发育应避免5大坏习惯

孩子骨骼发育关乎着今后的身高和健康,所以,家长应从孩子的婴儿期开始就要避免会影响孩子骨骼发育的坏习惯哦。今天,小编为大家带来了促进宝宝骨……详细>>

如何促进宝宝骨骼发育

儿童骨骼的发育与孩子的身高有一定的关系,同一个年龄段的孩子身高会有差异,其实就是骨骼的发育是否健康,一旦发育不良的话对于孩子以后的生长发……详细>>

如何促进宝宝骨骼发育?家长做好这几点才行

宝宝在发育的期间需要注意的也是非常多的,尤其若是没有及时补充好营养,是会影响到孩子的骨骼发育的,所以在孩子发育期间一定要注意营养均衡才行……详细>>

  • 贺菊乔

  • 危剑安

  • 汤意诚

  • 周青

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]