如何增强孩子免疫力 家长记住这几点孩子终身受益

如何增强孩子免疫力？小孩的免疫系统尚不健全，所以在某个阶段就特别容易生病。但免疫力是可以通过后天提高的，那么，如何增强孩子免疫力呢？看看下面介绍的方法。

如何增强孩子免疫力

矫正偏食

偏食挑食是一种不良的习惯，长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。

不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

运动和锻炼

运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。

创造轻松愉悦的氛围

孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。妈妈可在线咨询鸽子医生了解更多孩子免疫力问题。

多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

多吃蔬果

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。

柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

免疫接种

疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，按时给宝宝接种疫苗，可有效的预防一些传染性疾病。如接种卡介苗预防结核，接种乙肝疫苗预防乙肝等。国家卫生部规定的孩子从小按程序进行的免疫接种，可以有效地预防各种小儿传染病的侵害。

孩子通常要接受的疫苗有以下的一些：白喉、破伤风、百日咳三联疫苗、小儿麻痹症疫苗（脊髓灰质炎疫苗）、麻疹、腮腺炎、风疹疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。要注意的是，孩子接种疫苗往往有一定的时期，一般来说在疾病防疫中心、各类媒体上你们都会得到关于接种疫苗的信息，学校也会有集中接种疫苗的机会，家长千万不要错过。而且随着医学的发展，不断会有新的更好的疫苗问世，实施免疫的时间和方法也在变化，家长可以多向医生和护士咨询，以便及时获得这方面的信息。

抚触——改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。