补钙并不能让孩子长高！帮助孩子长高千万别犯6个“错”

2017-04-19 08:37:07 作者：王春兰家庭医生在线

作为父母总希望自己的孩子出类拔萃、高人一等。孩子的身高，应该是每一位家长最关心的问题之一。可是，关心是足够了，具体该怎么做呢？并非每个家长都知道。近日，在“中国儿童生长发育健康传播行动”活动中，中山大学孙逸仙纪念医院生长发育专科主任梁立阳教授表示，大部分家长们对孩子的身高十分重视的，可是，却不知道正确的方法，容易犯一些错误：以为多补钙孩子就会长高；或者认为长得慢不要紧；还有听信广告宣传盲目使用保健品助长等等……其实，这些错误的意识很可能就耽误了孩子的成长。

（由左至右：中山大学孙逸仙纪念医院刘超副院长、罗向阳教授、梁立阳教授）

那么，针对孩子生长发育，家长最容易犯的几大错误行为，我们该如何正确处理呢？家庭医生在线编辑就此问题，进一步采访了梁立阳教授。

错误一：没有给孩子记录每年的身高情况

门诊经常会遇到这样的情况，家长因孩子矮小前来就诊，但询问孩子去年的身高增长了多少？几乎没有一位家长能答得出来。这个看似简单的数据对医生的诊断非常重要。梁立阳教授说，我们会依据孩子每年身高的增长幅度，画出孩子身高的曲线图，评估和判断孩子的身高增长是否正常，从而给予相应的干预措施和治疗。

因为要观察孩子的生长发育情况，首先要判断孩子的身高是否在正常范围内，一般正常的足月新生儿生儿身长50厘米左右。出生后第一年生长最快，可增加25-30里面，1岁孩子的身高可以达到75-80里面，第二年增加10-12厘米。2岁以后至青春发育期前（女孩子10岁，男孩12岁）每年身高增长5-7厘米。如果此期间，每年身高增长在5厘米以下，则表示生长速率不正常。如果每年家长都给孩子做记录，就能及时发现孩子发育问题，少走弯路。

错误二：不认为矮小是病，主观认为孩子长大了会“蹿上去

一项调查显示，97%的矮小儿童家长认识到孩子身高偏矮，但只有1.6%的家长意识到可能是由某些疾病引起的。不认为矮小是病、误认为是孩子晚长、以后会“蹿”的占32.3%。

矮小症是一种和生长发育有关的疾病，与内分泌激素调节有关，在原发性或继发性因素的影响下，导致儿童不能正常长高。目前，中国大约有800万矮小人，并以每年16.1万人的速度递增。根据2010年对广州9.5万名儿童的体检记录进行统计，广州市儿童矮小症的发病率约为3.3%。梁立阳教授强调，生长速度减慢往往是儿童疾病的早期信号之一。家长应正确认识矮小症，在诊断后及早进行治疗，以免错过最佳的治疗时期。

错误三：认为补钙就可以长高，一味地给孩子补钙

梁立阳教授指出，在门诊中常见家长们问：“补钙能增高吗？”这些家长均认为补钙能促进长个儿。钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高。其实，补钙并不能明显加快骨骼的生长，只是可以使骨骼变得更加结实。所以，孩子长得慢或者不长，跟钙没有多大的关系。

错误四：一些家长听信非专业人员的误解或广告宣传，盲目使用保健品助长

根据调查，我国3-15岁需要治疗的患儿约有700万。可是目前，我国每年因矮小到正规医院就诊的儿童不到30万，真正接受合理治疗的矮小儿童不到3万，总体治疗率严重偏低。忽视正规治疗，导致矮小症儿童接受正规治疗率普遍降低，许多患儿错过了最佳诊疗实际，造成成年后矮小、并会伴有不同程度的心理障碍（自备、抑郁、受人歧视）等，甚至影响就业。

错误五：认为激素就是有害的，即便孩子被诊断为矮小症却接受不了生长激素治疗

很多家长一听到“激素”就非常抗拒，认为激素都是有害的，副作用很大，会造成孩子性早熟等等。其实激素是我们生命中必需的东西，激素有很多种，生长激素是促进长个儿、促进合成代谢的激素。生长激素是治疗不同原因造成的生长激素缺乏性矮小症的理想药物，应用于儿童身高增长在国外已经有30多年的历史。

而老百姓误解的那个激素，一般是指强的松之类的糖皮质激素，跟生长激素是两码事。生长激素只要在专科医生指导下合理使用，就可以规避副作用的风险。这是两种概念，大家不要混淆。

错误六：过于追逐孩子的身高，拔苗助长

近年来，为了让孩子长得尽量高点再高点，不少家长陷入了几近疯狂的状态，即使孩子的身高并不属于矮身材，还是想方设法方法让孩子再长高一点。梁立阳教授指出，家长心态可以理解，建议通过合理的生活方式的调整，将孩子的身高潜能激发到最大。但特别提醒的是，身高正常的孩子不适合注射生长激素！生长激素缺是用来治病的，不能滥用。

如何帮助孩子科学长高？

身高对每个人来说都存在个体差异，但大都与遗传、营养、内分泌、心理等多种因素有关。梁立阳教授提醒家长们，想孩子长高可以从以下几方面入手：

一、营养

日常生活中，最常见的有利于长高的营养素是蛋白质和矿物质。多吃鱼虾、瘦肉、花生等优质蛋白，多补充海带、紫菜、虾皮、牛奶等都有利于长高；

二、运动

运动是增高的最佳途径。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好；可以多做跳绳、吊单杠、跳皮筋等活动。

三、睡眠

生长激素在晚上分泌得最多，孩子迟睡可能会影响生长激素的正常分泌。因此建议孩子每天保持8-9小时的睡眠，夏天午睡至少要半小时。睡前避免光的刺激。

四、心理因素

有的孩子营养、运动、睡眠这些都正常，但是经常郁郁寡欢、心情不好也会影响长个。主要是因为下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。

你的孩子能长多高？可以用公式算一算

利用父母的身高可以预测孩子的遗传身高，计算公式如下：男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±6厘米；女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±6厘米。