小儿如何补锌补钙

而缺锌的儿童，则表现为生长迟缓、食欲不振、皮肤创伤不易愈合、易感染。医生指出，造成儿童缺锌、缺钙的原因分别是：摄入食物中锌合量不足和日照时间短和光线照射不足。

缺锌多发生在新生儿身上，据分析这是因为母乳中的锌是惟一的补给来源，但现在不少人很少给婴儿喂母乳，大多喂牛奶或代乳品。虽然牛乳中含锌量不低于人乳，但其中的锌常与代乳品中的谷物蛋白质相结合，从而影响锌的吸收。至于缺钙的原因，最主要是因为父母为了安全，喜欢将孩子关在家中，这恰恰造成孩子日照时间短和光线照射不足，导致儿童缺钙。专家提醒，夏季是给儿童补钙的主要季节，日照量充足有助于钙质的吸收。

儿科专家建议，儿童补锌、补钙是很有必要的。其次，对于锌、钙是否可以同时补充，专家也给出了明确的答案：可以。最为合理的方法就是两者之间服用时间应相隔不少于2—3个小时，或者采用早晨补锌、睡前补钙的方法。

同时，专家也提供了一套科学的食谱，饮食上以肉类、小米为主，然后加入一些豆类、芹菜、海产品等，饭后1小时后再补充一个鸡蛋。如此食物搭配，是儿童补锌、补钙最佳的食补方法。