首页 > 儿科 > 儿科疾病 > 缺钙 > 正文
高血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

孕妇缺钙:小腿抽筋处理及预防

2017年05月08日      

一、孕妇缺钙症状大检视

1、妊娠期高血压妊娠高血压是一种广泛的统称,是指女性因为怀孕而加重或是怀孕期间才出现的高血压。经过研究发现,在怀孕期间增加适当的钙质量,可以大大的降低高血压发生率。

2、夜间小腿抽筋大约怀孕五个月左右,准妈妈容易在晚上睡觉时发生小腿抽筋的现象,这也是孕妇钙质不足所出鲜的症状之一,但也有部分准妈妈,即使身体缺钙也不会有小腿抽筋的状况。

3、牙齿容易松动牙齿是需要仰赖钙质的,因此若是准妈妈发现牙齿开始出现松动,那就要注意是否为钙质摄取不足,因为缺钙容易导致珐琅质的异常或是牙齿的映组织结构出现疏松。孕妇补充钙质不仅有利胎儿成长发育,也可缓解身体酸痛。

4、身体关节疼痛当人体缺乏钙质时,就会加骨骼中的钙质释出以维持血液中钙质的浓度。因为孕妇还要承受胎儿的重量,关节压力已经加剧,若是再加上骨骼钙质释放,就会使得准妈妈关节疼痛。

二、准妈妈小腿抽筋怎么办

1、双脚立刻著地环运期间准妈妈抽筋大多会发生在晚间睡觉的时候,这时准妈妈可以下床,将重心放在脚根上,让脚根著地站一下,并且尽量让身体伸展开来。知识家:若是抽筋严重或是怀孕周数已大,可以请家人帮忙。

2、小腿抬向心脏小腿抽筋时,在安全的情况下,准妈妈可以将小腿尽量抬向心脏的位置,脚踝要以绕圈的方式活动,也可以减缓小腿抽筋带来的不适。

3、按摩以及热敷抽筋时,可以轻柔的按摩抽筋的位置。若是因为抽筋时间过长造成小腿肌肉酸痛,也可以使用毛巾热敷或是直接泡泡热水的方式来舒缓。知识家:若是时常感觉肌肉酸痛,或是腿部过于疼痛,则要去医院检查。

三、女性怀孕预防腿抽筋

1、多吃钙质食物大多数孕妇腿抽筋都是因为钙质的缺乏,因此准妈妈在平常的饮食方面要多吃富含钙质的食物,例如芝麻、牛奶等。补钙除了可以利于胎儿的生长发育,还可以防止肌肉抽筋。知识家:准妈妈也应该适当的晒晒太阳,可以促进身体钙质的使用和吸收。

2、生姜水来泡脚将生姜洗净切片然后放入水中煮滚,再将煮滚的生姜水加入一些生水调配倒适当的温度来泡脚,生姜水不仅可以缓解孕妇一天的劳累,还可以醋劲身体血液循环。知识家:建议晚上洗澡后或是睡前,以此方法浸泡双脚10分中左右。

3、注意身体保暖冬天或是日夜温差大的时候,孕妇小腿抽筋的机率会大幅增加,因此日常要加注意身体的保暖,尤其是手脚以及脚底。晚上睡觉可以穿著袜子,以防夜晚脚底冰冷。

4、不要久坐不动平常没有养成规律运动的准妈妈小腿抽筋的机率也较高,尤其若是长时间久坐的孕妇更为严重,因此,平是尽量避免长时间坐著,约40分钟就该起身走动或是伸展一下。

(责任编辑:陈晓 )

相关推荐

文章关键词:

孕妇怀孕期间小腿抽筋预防

有一些证据证明,与孕期维生素一起服用钙、镁制剂,会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生,因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生……详细>>

小腿抽筋与缺钙

腿肚子转筋或小腿抽筋,其实是小腿的腓肠肌痉挛。半数以上的正常怀孕妇女在孕期可能发生小腿抽筋。绝大多数发生在妊娠3 ~ 8个月间。发生腿肚……详细>>

孕期小腿抽筋怎么办?预防孕妇小腿抽筋的方法(整合)

孕期小腿抽筋怎么办?小腿抽筋的是孕妇常见的不适症状,准妈妈不仅要学会缓解的方法还要知道如何预防小腿抽筋。其实,准妈妈小腿抽筋不一定是因……详细>>

小腿抽筋不仅是缺钙

如果我们平时做些无氧运动过多的话就会使体内一直出汗,而体内出汗有时候会带出来一些身体需求的东西,从而导致内环境絮乱,这样的话也就引发小腿……详细>>

小腿抽筋不仅是缺钙

天气的寒冷都是直接引发老人小腿抽筋最主要的一个诱因了,因为冬天寒冷的天气会导致血管突然痉挛,也会引起的肌肉收缩,从而导致小腿出现抽筋的症……详细>>

1岁宝宝缺钙怎么办 2岁宝宝早餐食谱 2岁宝宝早教 2岁半宝宝教育 1岁宝宝身高体重 4岁儿童营养餐 6岁儿童作息时间表 一岁宝宝的教育 一岁半宝宝营养餐 一岁宝宝营养餐 一岁宝宝缺钙怎么办 三岁宝宝身高 三岁幼儿教育 3岁小孩发烧怎么办 怎样教育3岁宝宝 3岁孩子的教育 2个月婴儿奶量 两岁半宝宝教育 两岁宝宝早餐食谱 4个月宝宝 怀孕6个月引产 7个月宝宝早教 10个月宝宝教育 6个月宝宝吐奶 9个月宝宝食谱大全 两个月的宝宝吐奶 三个月婴儿吐奶 怀孕三个月四维彩超 九个月宝宝早教 产后多久可以同房 引产后注意事项 引产后多久可以同房 五个月男胎儿彩超图 怀孕七个月胎儿大小 七个月宝宝早教 八个月宝宝早教 顺产后多久能同房 产后小腹坠痛 顺产后多长时间可以同房 剖宫产后饮食 产妇产后护理 女人分娩全过程 如何分娩 无痛分娩经历 分娩电影 分娩阵痛 第一胎剖腹产第二胎能顺产吗 剖腹产的最佳时间 婴儿吃奶后吐奶 新生婴儿吐奶怎么办 新生儿为什么老吐奶 小孩吐奶是什么原因 新生儿吐奶怎么办 宝宝经常吐奶怎么办 宝宝吐奶厉害怎么办 一个月的宝宝吐奶 宝宝吐奶厉害的原因 宝宝为什么老吐奶 宝宝吐奶严重 孩子吐奶 小孩怎么老是吐奶 宝宝严重吐奶怎么办 小儿干咳 宝宝干咳吃什么药 小孩?咳嗽 小孩吐奶的原因 婴儿为什么老是吐奶 宝宝多大不会吐奶 宝宝大口吐奶怎么办 婴儿干咳是什么原因 婴儿感冒 婴儿脸上起小红疙瘩 婴儿发烧怎么办 如何防止妊娠纹 婴儿感冒药 婴儿哭闹不止 婴儿晚上哭闹 婴儿吃奶量 婴儿受到惊吓怎么办 婴儿鼻子不通气 婴儿退烧药 婴儿枕 婴儿晚上不睡觉 婴儿什么时候用枕头 婴儿发育 婴儿流鼻涕 梦见婴儿拉屎 婴儿出牙 孕妇什么时候开始补钙 孕妇装品牌 孕妇肚子疼怎么回事 孕妇装夏装 孕妇防辐射服 孕妇脚肿是什么原因 孕妇吃芒果好吗 孕妇梦见血 孕妇脚肿 幼儿教育 受孕期怎么算 孕妇肚子疼
  • 黄建平

  • 陈立新

  • 王庆高

  • 张振千

专家答疑乳腺结节患者需要注意饮食吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈前军 主任医师

擅长:乳腺癌化疗、内分泌治疗、靶向治疗,中西结合乳腺癌治疗 ....[详情]