古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕妇水肿是一种常见的现象,因此大家不要过于惊慌,可以通过日常饮食进行改善,下面就让我们一起来看看孕妇水肿吃些什么比较好吧。
1、蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中蕴含人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以帮助准妈妈提高身体的抵抗力,加快新陈代谢,吃一些解毒利尿的蔬菜水果能够有效改善水肿,建议准妈妈们每天都要吃新鲜果蔬哦!
2、低盐高蛋白的食物
水肿就是因为盐分排不出去,所以孕妈们应该少吃一些高盐的食物,调整一下日常的饮食,可以多吃一些家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品等蕴含蛋白质的食物,如果觉得口味不够,可以多吃洋葱、香菇、香菜等食物,可以减少盐的使用量。
3、富含维生素B群的食物
B族维生素可以帮助孕妇改善水肿的情况,酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯这类食物含有维生素B1,可以适当多吃。
(责任编辑:苏雅婷 )
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