孩子不爱吃饭 家长该怎么办

在现代的家庭里，小孩挑食、厌食的现象很普遍。家长们看到孩子不爱吃饭往往担心孩子是不是生病了，但是孩子出现厌食、挑食只有很少一部分是由疾病所致，绝大部分都是由于父母喂养不当或没有给予孩子良好的家庭教育，导致孩子养成了不好的饮食习惯。那么到底是哪些原因让孩子变得不爱吃饭了呢？

孩子不爱吃饭的原因

1.吃太多零食

孩子受到父母的宠爱，或者爷爷奶奶的宠爱，这是很正常的，但是对孩子，过于宠爱容易让孩子养成一些坏习惯。在家境比较好的家庭里，孩子的零食之类的食物从来不缺，有些家长甚至把零食作为哄孩子的工具，只要孩子哭闹了就直接给零食让孩子吃，但是孩子如果一天到外都在吃零食的话，那么到了正餐就不会想吃饭。

2.只吃肉不吃蔬菜

很多孩子在吃饭的时候都会只吃肉类食物，都不吃蔬菜，这样的话就会造成饮食不平衡。因为肉食是蛋白质类食品，多食使热量过剩，小孩会悄悄加入“肥胖儿”的队伍；又由于缺乏机体所需的其他营养素，各种疾病如贫血也将不请自到，难以治愈，影响孩子的生长发育。吃肉过多还会损害大脑，孩子表现为不耐劳累，特别容易疲乏，稍微活动后就气喘嘘嘘，学习时反应迟钝，思维不敏捷，重者会导致神经衰弱，尤其是正在发育中的小孩偏嗜肉食危害最大。这时候父母要鼓励孩子摄取不同食物，不要偏食。

3.生活时间不规律

学龄前儿童的消化器官发育尚未完善，胃容量较小，分泌的消化酶和胃酸比成年人少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差，极易受到外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量，睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳的症状。

4.边吃饭边玩耍

孩子边吃边玩，必然延长了就餐时间，而且孩子通常喜欢到处走走跳跳，也会影响孩子胃肠道的消化功能，甚至可能产生厌食情绪。另外，边吃边玩会让孩子从小养成做什么事都不专心、不认真、注意力不集中、办事拖拉等坏习惯，对成长不利。

孩子不爱吃饭怎么办

 1、提高孩子食欲

首先可以尽量把孩子的食物打扮得生动可爱一些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子感到好奇，大大地提高了孩子吃饭的兴趣；或者也可以用有趣的餐具，或者是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子的注意力转移到餐具上。

2、用食品知识吸引孩子

孩子的共同特点是喜欢听故事，用讲故事的方式向孩子介绍食物的特点，幼儿很容易接受，可以在心理上增加对食物的感情。