孩子防感冒难吗 学会这几点轻松防感冒

宝宝因为抵抗力较差，小痛小病都是难免的，有的孩子爱动，容易出汗，有的孩子睡觉喜欢踢被，喜欢翻滚，所以感冒是宝宝最常见的问题。那么日常中我们要怎么预防儿童感冒呢？

如何预防儿童感冒

不要吃太多的冷饮：

小孩子一般很喜欢吃冷饮，或者是冰激凌之类的东西，特别是在夏天。炎炎夏日下，吃着冰激凌，吃着冰西瓜是所有小孩梦寐以求的事了，偶尔为之没关系，不过吃得太多就很容易感冒和拉肚子，父母可要看好自己的小宝宝啊！

营养要吃的够全面：

小孩子正在长身体，营养的补充也要全面，除了有规律的进行体育运动锻炼之外，平时也要给他多补充维生素啊、以及蛋白质等等的营养，把我们的小宝贝养的白白胖胖的，健健康康的。

充足的睡眠：

这是最基本和最重要的保健条件，当感觉到自己好像快要感冒时，应给予自己充足的休息时间，劳逸结合。

留意室内温度和湿度：

室内的温度应保持摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想，保持室内通风透气。

适当穿衣：

小宝宝的阳气重，热量足。给宝宝穿衣服时，要按照爸爸的体感温度来挑选合适的衣服。在秋冬季，气温比较低，有些妈妈觉得宝宝小手和脸蛋冰凉，就觉得孩子冷，其实孩子冷不冷应该以前后心的温度来衡量。衣服穿得多，宝宝容易出汗，更容易出汗。

防止出汗吹风：

宝宝总是在跑动玩闹，很容易出汗。宝宝如果出汗吹风就容易感冒，尤其是在夏天，家长容易忽视这一点，在阴天下雨的时候温度还是比较低的，宝宝出汗后跑到风口就容易感冒。因此，给家长的建议是用手绢给宝宝擦擦汗，最好能等宝宝汗落了再出去。

合理饮食：

合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

勤洗手：

儿童卫生意识难免较差，接触病菌的概率很高，最好的预防方法就是经常性地彻底地洗手。接触了脏东西，如果宝宝用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。可以大大减少感冒机会。

小儿感冒时适宜吃什么食物

1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。

3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽；根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜。

4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。