要生机灵宝备孕5种食物碰不得

防止胎儿畸形，是每一个妈咪都需要重视的工作。不管是在备孕期间还是在孕期，妈咪们都不能马虎，一定要把防止胎宝畸形的工作进行到底。除了日常的不良生活习惯外，饮食不当，同样会给胎宝的正常发育带来不利影响。而正确的备孕饮食可是让您生个机灵宝宝的关键哦。

补钙过多

不少孕妇唯恐胎儿缺钙，不加选择地过多摄取钙片和维生素D。殊不知此举会导致新生儿患高钙上血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉缩窄等畸形，严重者还智力低下。故补钙量并非多多益善。

体内缺镁。孕妇反复呕吐、长期腹泻或镁摄取量不足，均可造成体内缺镁，使胎儿死亡率及先天畸形发生率增加，故备孕期间和孕期应多食含镁丰富的食物。

代表食物：芝麻、大豆、海带、玉米、菠菜、黄花菜、黑枣、香蕉等。

缺乏微量元素。孕妇可使胚胎发育减慢，各组织器官分化紊乱导致畸形，其中尤以中枢神经系统畸多见，故孕妇每日饮食供锌量应维持在25毫克左古。

代表食物：鱼、瘦肉、动物肝肾、花生、蛋、奶制品、芝麻、大豆、核桃、糙米、粗面粉等。

备孕期间或者孕期缺铜可使生下的婴儿有大脑萎缩，骨骼变形。心血管异常等先天缺陷，故应多吃些含铜丰富的食物。