警惕幼儿肥胖会影响智力

1-2岁期间，宝宝的体重应增加1-3千克，如果增长太快，妈妈就要小心孩子变成小胖墩了。虽然肥嘟嘟的孩子看起来可爱，但是你知道吗，肥胖不仅会让宝宝行动迟缓，还会让宝宝智力发育受到影响。

小儿肥胖大多是单纯性的，虽然与家庭遗传因素有关，但主要是因为吃得过，活动又太少引起的。由于吃得多，过多的热量变成脂肪储存在皮下，皮下脂肪储存越多，孩子就越不爱动，消耗的热量就越少，剩余的过多的热量又都变成了脂肪。这样循环下去，宝宝就越来越胖。

一般说来，根据宝宝的年龄、性别、体重，超过标准体重的20%就属于肥胖症了。

1、宝宝脂肪摄入要适量

宝宝如果脂肪摄入过多，很容易发生肥胖症。宝宝膳食中脂肪摄入要适量，儿童脂肪供给量一般占每日热量供给量的30%左右为宜。

膳食中的脂肪，包括烹饪用的油和各种食物本身含有的脂肪。尽量少吃油多的食物，而且选用植物油，不要用动物油。幼儿配方奶粉中的脂肪成分，营养价值较高，比例相对合理，适合宝宝消化吸收。但如果食用过多，更容易导致肥胖。

2、控制甜食，多吃蔬菜

得了肥胖症，就要注意给宝宝控制饮食，尤其是控制甜食和饮料等。但是含蛋白质的食物不能减少，因为宝宝毕竟还处在发育阶段，整天吃不饱也会影响他的身体发育，缺乏蛋白质更会影响他的生长。

可以让宝宝多吃蔬菜，蔬菜富含维生素、矿物质，既能补充身体需要的营养元素，而且还能感到饱。多吃蔬菜可以控制宝宝食欲，让宝宝能瘦下来。

3、宝宝要适当运动

得了肥胖症的宝宝，更要让宝宝多运动。有条件的家庭可以让宝宝去学游泳，目的就是让宝宝把多余的热量消耗掉。坚持一段时间，宝宝体重自然就会减轻了。