首页 > 儿科 > 儿科疾病 > 缺钙 > 正文
厌食
挂号科室:消化内科 同类疾病:胃癌肝癌慢性胃炎胰腺癌急性胃炎

夏天宝宝需要补钙吗 补钙掌握几个原则才好

2017年05月27日      家庭医生在线

阳光充足的夏天,是维生素D合成的好季节,很多人觉得就不需要帮宝宝额外补钙了,那么夏天宝宝需要补钙吗?有这个补钙的必要吗?下面请随小编看看夏天宝宝需要补钙吗。

夏天宝宝需要补钙吗

需要补钙,因为挥汗如雨的炎炎夏日,对于处在快速发育期的孩子来说,虽然充足的日照会促进体内维生素D的合成,促进钙质吸收,加快骨骼生长。但是流汗越多,新陈代谢就越快,孩子的生长发育自然也就越旺盛。而且随汗液流失的不仅是水分,还有体内宝贵的钙、锌等矿物质元素,每天从汗液中排出的钙多达15mg。钙的加速流失,容易造成孩子身体机能的紊乱, 对成长发育产生不利影响。

同时,夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低,导致食欲下降,原本就弱小的脾胃功能随着气温的不断升高而逐渐失调,甚至出现偏食、厌食的症状,严重影响了日常膳食中营养物质的补充和吸收,特别是钙质的摄取,法满足孩子们的成长所需,所以宝宝夏日需要补钙。

夏天宝宝补钙究竟有哪些原则

不要让钙遇见草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

钙不要与主餐混吃

即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

宝宝补钙注意补充量

在宝宝成长的不同阶段钙的需要量也不同,0~6月龄每天需要摄入钙300毫克,6~12月龄400毫克,1~3岁600毫克,4~9岁800毫克,10~18岁1000毫克。这里所指的是钙元素的量,而不是钙片的量。显然,不少妈妈在给宝宝补钙时没有分清这两者的概念,以为宝宝吃了钙片就算补钙了。事实上,妈妈应该钙制剂中含钙元素量核算出来,并结合从食物中摄取的钙量,来决定宝宝服钙的量。因此妈妈选购钙剂时,请注意包装上的规格说明"相当于钙元素xx毫克"。

补钙时间要有所选择

很多家长在给宝宝补钙时,常常会把钙剂混在奶或食物中,其实这样反而会影响到补钙的效果。比如在吃饭时服用钙制品,混在食物中的钙只能吸收20%。总之只要宝胃里面塞了太多食物,效果通常不太好。因此建议妈妈给宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。

注意不同营养素的吸收规律

钙的吸收主要在近端小肠,是一个需要能量的主动吸收过程,而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时,肠道会立即活跃起来,主动吸收钙。

(责任编辑:黄婉雯 )

相关推荐

文章关键词: 补钙原则 夏天宝宝要补钙吗 宝宝补钙

夏天宝宝需要补钙吗

需要补钙,因为挥汗如雨的炎炎夏日,对于处在快速发育期的孩子来说,虽然充足的日照会促进体内维生素D的合成,促进钙质吸收,加快骨骼生长。但是……详细>>

夏天宝宝要补钙吗 怎么补才是正确的

夏天宝宝要补钙吗?夏季是孩子快速成长的季节,但不少妈妈担心孩子缺钙,那么到底夏天宝宝要补钙吗?有什么方法可以帮助宝宝补钙?下面我们不妨来……详细>>

宝宝补钙别随便 掌握好几个原则是关键

帮宝宝补钙的途径有很多种,通常可以通过补钙食物、奶制品和补钙产品来补。但是如何才能帮助孩子快速有效的补钙呢?下面我们看看那宝宝补钙要掌握……详细>>

夏天宝宝补钙:鲜花豆腐

宝宝夏天食欲不振,妈咪做菜要选择简单又有营养的。豆制品是不错的选择。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要……详细>>

宝宝晒太阳也能补钙 夏天宝宝补钙的原则

夏天宝宝需要补钙吗?幼儿正是在长身体的时候,补钙是必须的哦。不过,夏天宝宝补钙也要有原则和方法的正确性。为了宝宝可以吸收钙,妈妈要注意什……详细>>

育儿宝典0岁 1岁宝宝缺钙怎么办 2岁宝宝早餐食谱 2岁宝宝早教 1岁宝宝喝什么奶粉 1岁宝宝吃什么奶粉 2岁半宝宝教育 1岁宝宝身高体重 4岁儿童营养餐 6岁儿童作息时间表 一岁半宝宝不爱吃饭 一岁宝宝的教育 一岁半宝宝拉肚子怎么办 一岁半宝宝营养餐 一岁宝宝营养餐 一岁宝宝缺钙怎么办 一岁宝宝拉稀 宝宝一岁吃什么奶粉 三岁宝宝身高 2岁宝宝吃什么补钙 3岁宝宝不爱吃饭怎么办 3岁小孩发烧怎么办 怎样教育3岁宝宝 2个月宝宝屁多 2个月宝宝吃奶哭 两岁半宝宝教育 两岁宝宝早餐食谱 孕妇3个月注意事项 怀孕1个月 怀孕3个月能打胎吗 怀孕2个月的症状 3个月宝宝拉肚子 4个月宝宝不吃奶粉 4个月宝宝奶粉量 4个月宝宝拉稀 4个月宝宝 4个月宝宝辅食 怀孕4个月能打掉吗 5个月宝宝 5个月宝宝拉肚子 怀孕6个月引产 5个月宝宝拉稀 5个月的宝宝拉肚子 5个月婴儿拉肚子 3个月宝宝拉稀 怀孕5个月胎动 6个月宝宝 两个月宝宝拉稀怎么办 怀孕两个月有啥症状 怀孕三个月 三个月宝宝 怀孕前三个月 孕8个月 8个月宝宝拉稀 9个月宝宝辅食 9个月宝宝 7个月宝宝拉肚子怎么办 怀孕7个月能同房吗 7个月宝宝早教 8个月宝宝发育指标 8个月宝宝 怀孕一个月有什么症状 怀孕一个月注意事项 10个月宝宝拉肚子怎么办 10个月宝宝教育 6个月宝宝吐奶 怀孕7个月 7个月的宝宝发育标准 9个月宝宝食谱大全 10个月宝宝发育指标 两个月宝宝拉肚子 两个月的宝宝吐奶 四个月宝宝不爱吃奶 四个月宝宝辅食制作 四个月的宝宝吃什么 四个月辅食 四个月婴儿拉肚子 怀孕四个月有胎动吗 四个月宝宝拉肚子怎么办 三个月宝宝发育情况 怀孕四个月 三个月的宝宝 怀孕三个月的症状 怀孕第三个月的症状 怀孕前三个月症状 孕妇前三个月要注意什么 三个月婴儿吐奶 三个月婴儿拉稀 怀孕前三个月吃什么好 怀孕三个月四维彩超 八个月宝宝拉稀 八个月宝宝不喝奶粉 怀孕九个月 九个月宝宝早教 十个月宝宝拉稀怎么办 产后多久可以同房 引产后注意事项 引产后多久可以同房 五个月宝宝能吃什么 五个月宝宝的辅食
  • 王晓艳

  • 罗伟生

  • 黄启阳

  • 陈玉丽

专家答疑乳腺结节患者需要注意饮食吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈前军 主任医师

擅长:乳腺癌化疗、内分泌治疗、靶向治疗,中西结合乳腺癌治疗 ....[详情]