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宝宝夜里翻来覆去 你知道宝宝睡不好的原因吗

2017-05-28 08:53:26      家庭医生在线

有的家长会发现自己家的小宝宝睡眠质量不是特别得好,晚上总是翻来覆去,是什么原因导致宝宝睡眠不好呢?

宝宝睡眠不好的原因

1、喂养不当

有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。

2、脑损伤

有一些孩子是由于严重脑损伤或脑发育不良造成的睡眠不好,如严重缺氧缺血性脑病,脑炎,早产儿,低体重儿,高胆红素血症(也就是咱们说的黄疸比较黄),严重的颅内出血,会导致孩子睡觉轻,易醒易惊,不容易入睡。

3、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。

4、安全感缺失

大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这种寻求安全感的需要尤其迫切。

5、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、微量元素缺乏

某些微量元素如铜、铁和铝对睡眠影响最为明显。减少每日铜或铁的摄入量能增加睡眠时间,但会降低睡眠质量。大剂量的铝也会降低睡眠质量。锌能促进神经发育可改善睡眠质量。

如何让宝宝睡得好?

1、减少摄入咖啡因

  婴儿大多是母乳喂养,因此妈妈应尽量减少或者禁止摄入咖啡因。倘若母体经常喝咖啡、可乐或者是茶,那么宝宝吃母乳的时候也间接的吸收了这些咖啡因,起作用后宝宝精神自然就变得兴奋而难以入睡了。

       2、给宝宝安全感

  宝宝年纪小,对世界很无知也很容易被吓到甚至被一些睡觉的自然反应也会惊吓,因此,要让宝宝感受到足够的安全感,比如夏天可以把宝宝裹在面部或者纱布中,冬天则可以把宝宝裹在柔软的围巾中,让宝宝有暖暖的安全感,睡得也自然舒心。随着宝宝年龄增长,惊吓反应消失后就可以把襁褓放松一些直至抛弃,这样的过程大概需要三个月。

(责任编辑:黄婉雯 )

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