古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维C和膳食纤维。龙眼莲藕汤具有补血养血的作用,是孕期的一款好食谱。
龙眼莲藕汤-孕期食谱
主料: 莲藕 500克
辅料: 枣 50克 桂圆肉 50克
制作工艺
1、 莲藕洗净,切成厚件。
2、 桂圆肉和红枣也分别洗净。
3、 莲藕、桂圆肉、红枣一起放进煲内,水可以稍加多,煮至泌水呈现浅红色便可。
相关人群 适于4~6个月的孕妇食用。
(责任编辑:苏雅婷 )
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