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红枣花生汤－孕期食谱

2017-06-06 17:16:07

枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。红枣花生汤甜香，营养丰富，是孕期的一款好食谱。

主料：枣 30克花生仁 30克

调料：冰糖 30克

制作工艺

1、红枣洗净，用刀背折一下，去核；花生仁洗净备用。

2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

食谱相克

1、枣、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

2、花生仁、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。

（责任编辑：苏雅婷）

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