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红枣糯米饭－孕期食谱

2017-06-06 17:16:07

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。红枣糯米饭入口醇香，甘甜味美，是孕期得一款美味食谱。

主料：糯米 200克

辅料：枣 70克葵花子 10克

调料：赤砂糖 10克色拉油 10克

制作工艺

1、糯米淘洗干净，蒸至将熟，和瓜籽仁、红糖、色拉油一起放在碗中拌匀。

2、红枣用热水泡软，去核，码放在另一只碗底，取出糯米饭，放在红枣碗中，大火蒸透，翻扣在盘中即可。

食谱相克

1、糯米。

2、枣、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

（责任编辑：苏雅婷）

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