古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
日常生活很重要
加强身体锻炼
男性不管是过胖,还是过瘦都会直接影响精子的质量。加强身体锻炼,控制体重时提高精子质量的有效手段。锻炼要适度,不要过度运动,否则,会破坏精子的生活环境。
戒烟戒酒
烟酒是很多男性的最爱。但是,烟酒对精子的危害也是大家所熟知的。在备孕时间内,烟酒还是需要离得远远的。至少在备孕前3个月,烟和酒就需要戒掉。
向麻醉剂说不
麻醉剂会直接作用于人体的神经系统,并且效果很持续很长一段时间。所以,男性在备孕期间一定要避免使用麻醉剂。
来点食材多补补
生蚝
是不是看到外面大排档卖的最多的就是生蚝,这是有原因的。生蚝有助于形成男性荷尔蒙,对于男性有着说不出的妙处。生蚝生吃效果最好,但是鉴于目前的国内环境情况,建议大家最好处理过之后再吃。另外,海参、海胆、贝壳类海产品都是不错的选择。
羊肉
人们经常把羊肉和人参相提并论,就是因为它有很好的温补、强身的功效。羊肉不只营养丰富,还含有微量性激素,具有壮阳的功效。但是,羊肉不能和茶叶、醋同时食用,会降低羊肉的效果。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋虽然小,但是却有很好的补益肾气、强健腰膝的作用。如果经常食用,可以增强男性欲望,改善精力,是很好的滋补佳品。
韭菜,葱姜蒜这种家庭常备的食材就不多说了,反正大家都知道。如果想要提高精子的质量,首先就是要提高丈夫的“性趣”。
(责任编辑:陈晓 )
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