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坐月子食谱推荐红豆麦片粥

2017-06-12 10:00:13

坐月子食谱推荐红豆麦片粥

原料：红豆、麦片各40克，炼乳1大匙。

做法：

1、麦片洗净，红豆洗净，浸泡于水中4小时，捞起。

2、红豆和谁倒入锅中，开大火煮沸后，转小火，续煮30分钟。

3、锅中加入麦片，再煮20分钟，直至煮烂，最后淋上炼乳即可。

营养点评：

红豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素，且有利尿作用；麦片能润肠，并可促进水分代谢。孕妇多吃此粥品。可治水肿和便秘。

（责任编辑：陈晓）

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