怎么预防感冒

怎么预防感冒

一、合理饮食

合理的饮食能增加机体的免疫能力，多补充含有维生素的瓜果蔬菜，适当的补充水分，防止呼吸道干燥，减少呼吸道疾病。

二、坚持户外活动

坚持让孩子做户外运动，当天气允许，阳光充足，可以让孩子在大自然中活动两个小时，促进钙的吸收，防止佝偻病，还能提高孩子身体机能，提高免疫力。

三、定时通风换气

由于现在家庭条件较好，空调普遍，家长为了少让孩子受罪就会开空调，造成室内外温差较大，湿度相对较低，门窗紧闭，室内空气流通差，容易形成交叉感染，侵袭孩子体内，造成孩子身体机能免疫力低下，容易生病

三、减少病源感染机会

春季是呼吸道传染流行高发的季节，家长应该尽量带孩子到人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所，商场等。

四、注意保暖

俗话说”春捂秋冻、不生杂病“冬天穿了几个月棉衣，身体产热和散热的调节与动机的环境温度出于相对平衡的状态，所以春季也要注意保暖，特别是孩子玩耍出汗以后，也要做好防寒保暖工作。由冬季转入初春，温差较大，过早脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使免疫力下降，病菌乘虚而入，容易引发呼吸系统疾病及冬春季传染病。